Зелений З Цвітної Капусти, Шпинату Та Зеленої Квасолі
- Час на підготовку60 Хвилин
- Час приготування30 Хвилин
- Порцій6 Осіб
Інгредієнти
Харчова цінність
- Калорії196
- Протеїни5
- Жири16
- Вуглеводи11
Інструкція приготування
Це чудова гарнірна страва або незалежна овочева страва. Заморожені овочі взяті тут, але цілком можливо готувати з сирого, але в цьому випадку капуста та квасоля доведеться трохи кипіти. Приправи можна додати до вашого смаку, за винятком простих овочів. Насіння кунжуту дасть азіатську ноту, і якщо додати азіатський соус кухні, то страва буде грати з новими кольорами. Бон -апетит)
Приготуйте продукти після розморожування овочів.
Покладіть капусту в миску.
Додати квасолю.
Покладіть шпинат.
Соляна
Додати приправу.
Додати паприку.
Змішайте все.
Очистіть цибулю та часник.
Скоротити довільно.
Покладіть на сковороду і додайте олію
Обсмажте до половини покриття і золотистого.
Покладіть овочі в сковороду і змішайте з цибулею та часником.
Потім розведіть матовою водою.
Налийте в сковороду овочами.
Накрийте кришкою і тушкувати всі разом.
Перевірте овочі на наявність готовності.
Покладіть готову посуд в тарілку і посипте насінням кунжуту.