Гарячий салат з картоплі, тунця та зеленої квасолі з соусом песто
Як приготувати
-
Крок 1
Картоплю поріжте великими часточками, варіть до .
-
Крок 2
У цей час зробіть заправку для салату – змішайте песто з оливковою олією. Розріжте помідори навпіл, злийте сік із тунця і розділіть м'якоть риби на шматочки.
-
Крок 3
На сухій сковороді обсмажте горіхи (можна брати будь-які, але я використовувала кешью, фісташки та кедрові).
-
Крок 4
За три хвилини до готовності картоплі висипте в каструлю зелену квасолю.
-
Крок 5
На оливковій олії злегка обсмажте цибулю, нарізану кільцями.
-
Крок 6
Злийте воду з овочів і висипте їх до цибулі, додайте трохи вершкового масла і трохи посмажте овочі.
-
Крок 7
Готові овочі пересипте в салатницю. Додайте шпинат, смажені горіхи і перемішайте, щоб він також трохи зігрівся. Посоліть, поперчіть. Зверху висипте помідори та тунець, полийте заправкою та обережно перемішайте.
-
Крок 8
За смаком зверху додайте трохи пармезану платівками. Подавати з ароматним хлібом.
Поживна цінність
- Калорії
- 276 ккал
- Протеїни
- 13 г
- Жири
- 16 г
- Вуглеводи
- 20 г