Перейти до вмісту

Гарячий салат з картоплі, тунця та зеленої квасолі з соусом песто

Гарячий салат з картоплі, тунця та зеленої квасолі з соусом песто
Приготування
35 хв
Інгредієнтів
12
Кроків
8

Як приготувати

  1. Крок 1

    Картоплю поріжте великими часточками, варіть до .

  2. Крок 2

    У цей час зробіть заправку для салату – змішайте песто з оливковою олією. Розріжте помідори навпіл, злийте сік із тунця і розділіть м'якоть риби на шматочки.

  3. Крок 3

    На сухій сковороді обсмажте горіхи (можна брати будь-які, але я використовувала кешью, фісташки та кедрові).

  4. Крок 4

    За три хвилини до готовності картоплі висипте в каструлю зелену квасолю.

  5. Крок 5

    На оливковій олії злегка обсмажте цибулю, нарізану кільцями.

  6. Крок 6

    Злийте воду з овочів і висипте їх до цибулі, додайте трохи вершкового масла і трохи посмажте овочі.

  7. Крок 7

    Готові овочі пересипте в салатницю. Додайте шпинат, смажені горіхи і перемішайте, щоб він також трохи зігрівся. Посоліть, поперчіть. Зверху висипте помідори та тунець, полийте заправкою та обережно перемішайте.

  8. Крок 8

    За смаком зверху додайте трохи пармезану платівками. Подавати з ароматним хлібом.

Поживна цінність

Калорії
276 ккал
Протеїни
13 г
Жири
16 г
Вуглеводи
20 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Гарячий салат з картоплі, тунця та зеленої квасолі з соусом песто

Як вийшло?

Відгуки