Перейти до вмісту

Кукурудзяна каша з цвітною капустою на курячому бульйоні

Кукурудзяна каша з цвітною капустою на курячому бульйоні
Кукурудзяна каша з цвітною капустою на курячому бульйоні — це легка та водночас насичена страва, де яскраві овочі гармонійно поєднуються з пряним ароматом куркуми і ноткою топленого масла. Ніжність цвітної капусти, соковитість помідорів і свіжа зелень додають їй витонченості й домашнього затишку у кожній ложці.
Приготування
45 хв
Інгредієнтів
15
Кроків
12

Як приготувати

Порада

Для особливої шовковистості страви використовуйте дрібну кукурудзяну крупу та ретельно промивайте її. Краще вводити зелений горошок наприкінці варіння — так він збереже ніжний колір і структуру.
  1. Крок 1

    Цвітну капусту поділити на суцвіття, вимити.

  2. Крок 2

    Моркву вимити, очистити, нарізати кружальцями.

  3. Крок 3

    Стручкову квасолю вимити та нарізати.

  4. Крок 4

    Перець вимити, очистити, дрібно нарізати.

  5. Крок 5

    Помідори вимити, порізати кубиками.

  6. Крок 6

    Зелень петрушки та кропу вимити, дрібно нарубати.

  7. Крок 7

    У сотейнику розтопити олію. Обсмажити в ньому перець, куркуму та імбир.

  8. Крок 8

    Додати всі овочі, крім помідорів, та обсмажувати протягом .

  9. Крок 9

    Додати до овочів промиту кукурудзяну крупу, перемішати та залити бульйоном.

  10. Крок 10

    Додати помідори, лавровий листок, ще раз перемішати і довести до кипіння.

  11. Крок 11

    Варити на слабкому вогні до готовності.

  12. Крок 12

    Подати до столу, посоливши і посипавши рубаною зеленню кропу та петрушки та зеленим горошком.

Поживна цінність

Калорії
455 ккал
Протеїни
11 г
Жири
17 г
Вуглеводи
68 г

Відгуки