Основні Страви

Кукурудзяна Каша З Цвітною Капустою На Курячому Бульйоні

  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    45 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Рецепт узятий із книги «Апетитні каші. 365 найкращих рецептів».

Інгредієнти

столові ложки
за смаком
штуки
за смаком
чайних ложок
штук
за смаком
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    455
  • Протеїни
    11
  • Жири
    17
  • Вуглеводи
    68

Інструкція приготування

1 Крок

Цвітну капусту поділити на суцвіття, вимити.

2 Крок

Моркву вимити, очистити, нарізати кружальцями.

3 Крок

Стручкову квасолю вимити та нарізати.

4 Крок

Перець вимити, очистити, дрібно нарізати.

5 Крок

Помідори вимити, порізати кубиками.

6 Крок

Зелень петрушки та кропу вимити, дрібно нарубати.

7 Крок

У сотейнику розтопити олію. Обсмажити в ньому перець, куркуму та імбир.

8 Крок

Додати всі овочі, крім помідорів, та обсмажувати протягом 5 хвилин.

9 Крок

Додати до овочів промиту кукурудзяну крупу, перемішати та залити бульйоном.

10 Крок

Додати помідори, лавровий листок, ще раз перемішати і довести до кипіння.

11 Крок

Варити на слабкому вогні до готовності.

12 Крок

Подати до столу, посоливши і посипавши рубаною зеленню кропу та петрушки та зеленим горошком.

Вам також може сподобатися