Свинина тушкована з картоплею, морквою та помідорами
Як приготувати
-
Крок 1
Нарізану невеликими шматочками свинину обсмажити на олії до появи золотистої скоринки. Очищену цибулю нарізати кубиками, моркву – тонкими пластинами, додати до м'яса і обсмажити протягом двох-трьох хвилин. Болгарський перець нарізати шматочками, чилі дрібно порубати, часник нарізати пластинками. Додати до м'яса, покласти туди ж томатну пасту і обсмажувати півхвилини.
-
Крок 2
Кабачки та картопля нарізати кубиками по 2 сантиметри, перекласти в каструлю з товстим дном або гусятницю.
-
Крок 3
Помідори ошпарити окропом, зняти шкірку, нарізати шматочками і додати до кабачків та картоплі.
-
Крок 4
Викласти в гусятницю вміст сковороди, додати сіль, спеції, дві склянки води та гасити . Наприкінці посипати нарізаною зеленню.
Поживна цінність
- Калорії
- 578 ккал
- Протеїни
- 37 г
- Жири
- 14 г
- Вуглеводи
- 82 г