Гамбо з креветками, м'ясом краба та беконом
Як приготувати
-
Крок 2
Нарізати тонкими скибочками бекон і підсмажити його у важкій (краще чавунній) сковороді на помірному вогні до коричневого кольору. За допомогою лопатки з прорізами викласти у миску.
-
Крок 3
Влити в сковороду з жиром, витопленим з бекону, олію, висипати борошно, перемішати і на слабкому вогні, постійно помішуючи, готувати приблизно .
-
Крок 4
Коли суміш борошна з олією набуде глибокого коричневого відтінку, додати селеру, болгарський перець, 1/3 цибулі та часник. Готувати, доки овочі не стануть м'якими, приблизно .
-
Крок 5
Перекласти овочі зі сковороди у велику каструлю (на 6-7 літрів). Додати курячий бульйон, подрібнені помідори, бамію, чебрець, лавровий лист, кайенський перець, сіль (2 чайні ложки) і варити на помірному вогні, періодично помішуючи, близько .
-
Крок 6
Коли овочі стануть дуже ніжними, додати петрушку, цибулю, що залишилася, креветки і готувати, помішуючи, приблизно .
-
Крок 7
Кинути в каструлю крабове м'ясо шматочками та бекон. Готувати, помішуючи, ще і приправити сіллю за смаком.
-
Крок 8
Подавати в глибоких тарілках, вийнявши з гамбо лавровий лист.
Поживна цінність
- Калорії
- 522 ккал
- Протеїни
- 36 г
- Жири
- 29 г
- Вуглеводи
- 30 г