Здоровий суп з кукурудзою та крабами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Пасируйте цибулю, селера і перець в олії і змочіть в олії, поки вони не розм'якнуть.
-
Крок 2
Ближче до кінця додайте часник, щоб він не підгорів.
-
Крок 3
Додайте борошно і готуйте, постійно помішуючи, поки вона трохи не забарвиться.
-
Крок 4
Влийте курячий бульйон і доведіть до кипіння.
-
Крок 5
Додайте сіль, перець та крабовий соус.
-
Крок 6
Додайте крабове м'ясо і варіть до готовності.
Поживна цінність
- Калорії
- 212 ккал
- Протеїни
- 10 г
- Жири
- 11 г
- Вуглеводи
- 18 г