Перейти до вмісту

Форель з овочами

Форель з овочами
Приготування
20 хв
Інгредієнтів
8
Кроків
7
Техніка
Духовка

Як приготувати

  1. Крок 1

    Відваріть квасолю в окропі протягом 3-х хвилин, воду злийте.

  2. Крок 2

    Відокремте листя базиліка від гілочок, дрібно нарубайте, перемішайте з сіллю, перцем і 3 столовими ложками оливкової олії.

  3. Крок 3

    Видаліть кісточки з маслин, змішайте з помідорами та квасолею.

  4. Крок 4

    Форель наріжте великими шматками, посоліть; змішайте заправку з базиліку з овочами.

  5. Крок 5

    Викладіть пергаментний папір на лист, викладіть з одного боку шматки форелі, а з іншого овочі.

  6. Крок 6

    Форель збризкайте соком лимона та оливковою олією, зверху покладіть анчоуси і запікайте в розігрітій до 180 градусів духовці протягом 8-ми хвилин.

  7. Крок 7

    Розкладіть на тарілки та подавайте.

Поживна цінність

Калорії
481 ккал
Протеїни
42 г
Жири
28 г
Вуглеводи
11 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Форель з овочами

Як вийшло?

Відгуки