Форель з овочами
Як приготувати
-
Крок 1
Відваріть квасолю в окропі протягом 3-х хвилин, воду злийте.
-
Крок 2
Відокремте листя базиліка від гілочок, дрібно нарубайте, перемішайте з сіллю, перцем і 3 столовими ложками оливкової олії.
-
Крок 3
Видаліть кісточки з маслин, змішайте з помідорами та квасолею.
-
Крок 4
Форель наріжте великими шматками, посоліть; змішайте заправку з базиліку з овочами.
-
Крок 5
Викладіть пергаментний папір на лист, викладіть з одного боку шматки форелі, а з іншого овочі.
-
Крок 7
Розкладіть на тарілки та подавайте.
Поживна цінність
- Калорії
- 481 ккал
- Протеїни
- 42 г
- Жири
- 28 г
- Вуглеводи
- 11 г