Основні Страви

Форель З Овочами

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    20 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    481
  • Протеїни
    42
  • Жири
    28
  • Вуглеводи
    11

Інструкція приготування

1 Крок

Відваріть квасолю в окропі протягом 3-х хвилин, воду злийте.

2 Крок

Відокремте листя базиліка від гілочок, дрібно нарубайте, перемішайте з сіллю, перцем і 3 столовими ложками оливкової олії.

3 Крок

Видаліть кісточки з маслин, змішайте з помідорами та квасолею.

4 Крок

Форель наріжте великими шматками, посоліть; змішайте заправку з базиліку з овочами.

5 Крок

Викладіть пергаментний папір на лист, викладіть з одного боку шматки форелі, а з іншого овочі.

6 Крок

Форель збризкайте соком лимона та оливковою олією, зверху покладіть анчоуси і запікайте в розігрітій до 180 градусів духовці протягом 8-ми хвилин.

7 Крок

Розкладіть на тарілки та подавайте.

Вам також може сподобатися