Основні Страви

Філе Тіляпії З Апельсином Та Сулугуні

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    80 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

г
столові ложки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    431
  • Протеїни
    38
  • Жири
    29
  • Вуглеводи
    7

Інструкція приготування

На гарнір відмінно підійде розсипчастий рис.

1 Крок

Філе тиляпії нарізати на шматочки, приблизно 4х4 см, видалити всі кісточки, якщо трапляться. Покласти в чашку, посолити, поперчити, вичавити сік половини лимона. Залишити маринуватися на 30 хвилин.

2 Крок

У сковороді, яку можна потім поставити в духовку, розтопити вершкове масло і обсмажити дрібно нарізаний кріп 5 хвилин. Зняти з вогню. Кріп розподілити по всій сковороді.

3 Крок

Шматочки філе розкласти на кріп, полити маринадом, змастити рибу сметаною.

4 Крок

Апельсин почистити, порізати кільцями, які у свою чергу порізати ще на 4 частини. На сметану викласти шматочки апельсина.

5 Крок

Сулугуні натерти на великій тертці та посипати поверх апельсинів.

6 Крок

Запікати в духовці при 180 градусів 45 хвилин, до золотистого кольору сиру.

Вам також може сподобатися