Перейти до вмісту

Філе тіляпії з апельсином та сулугуні

Філе тіляпії з апельсином та сулугуні
Приготування
1 год 20 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
6
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

На гарнір відмінно підійде розсипчастий рис.
  1. Крок 1

    Філе тиляпії нарізати на шматочки, приблизно 4х4 см, видалити всі кісточки, якщо трапляться. Покласти в чашку, посолити, поперчити, вичавити сік половини лимона. Залишити маринуватися на .

  2. Крок 2

    У сковороді, яку можна потім поставити в духовку, розтопити вершкове масло і обсмажити дрібно нарізаний кріп . Зняти з вогню. Кріп розподілити по всій сковороді.

  3. Крок 3

    Шматочки філе розкласти на кріп, полити маринадом, змастити рибу сметаною.

  4. Крок 4

    Апельсин почистити, порізати кільцями, які у свою чергу порізати ще на 4 частини. На сметану викласти шматочки апельсина.

  5. Крок 5

    Сулугуні натерти на великій тертці та посипати поверх апельсинів.

  6. Крок 6

    Запікати в духовці при 180 градусів , до золотистого кольору сиру.

Поживна цінність

Калорії
431 ккал
Протеїни
38 г
Жири
29 г
Вуглеводи
7 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Філе тіляпії з апельсином та сулугуні

Як вийшло?

Відгуки