Філе морського окуня з помідорами чері
Як приготувати
-
Крок 1
Вимитий і ошпарений окропом лимон розрізати навпіл. Соком з однієї половинки збризкати філе, другу нарізати на скибочки.
-
Крок 3
Додати до сковороди вершки, гірчицю, сіль і прогріти.
-
Крок 4
Кинути в сковороду половинки помідорів чері.
-
Крок 5
Настала черга риби. Її потрібно покласти в сковороду так, щоб вершки ледь не сягали верхньої поверхні філе.
-
Крок 6
На кожен шматочок риби покласти по маленькому шматочку вершкового масла та скибочці лимона.
-
Крок 7
Тримати на малому вогні під кришкою .
-
Крок 8
Подавати з рисом, прикрасивши листочками базиліка.
Поживна цінність
- Калорії
- 530 ккал
- Протеїни
- 34 г
- Жири
- 40 г
- Вуглеводи
- 8 г