Дорада з мусом із печених перців
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Дораду (або будь-яку іншу білу морську рибу) ми попередньо чистимо і видаляємо кістки.
-
Крок 2
Для мусу болгарські перці збризкуємо олією, солимо і запікаємо в духовці протягом при температурі 180 градусів. Готові перці викладаємо в миску, накриваємо харчовою плівкою та залишаємо на кілька хвилин. Це дозволить легко зняти шкірку. Очищені перці нарізаємо та видаляємо насіння.
-
Крок 3
Нарізаємо філе судака, корінь імбиру та часник. Складаємо все у блендер. Туди ж відправляємо цедру апельсина, вершки, яєчний білок, коріандр, сіль та перець. Додаємо печені перці. Пробиваємо все у блендері до стану мусу. За бажання можна поставити мус у холодильник приблизно на годину – так він стане щільнішим.
-
Крок 4
Дорад розкриваємо, як книгу, викладаємо мус на один бік риби, і іншою стороною закриваємо нашу рибну «книжку». Солимо, перчимо дораду і збризкуємо її олією. Запікаємо рибу при температурі 180 градусів.
-
Крок 5
Для гарніру змішуємо листя червоного та зеленого базиліка, кінзу, кріп, петрушку та естрагон. Додаємо панірувальні сухарі, родзинки, волоські горіхи, олію та сіль. Ретельно перемішуємо гарнір із пряних трав і подаємо його разом із рибою.
Поживна цінність
- Калорії
- 811 ккал
- Протеїни
- 75 г
- Жири
- 43 г
- Вуглеводи
- 35 г