Перейти до вмісту

Сибас із зеленими овочами та соусом із тамариндом

Сибас із зеленими овочами та соусом із тамариндом
Сибас, запечений у пухкому соляному панцирі, розкриває делікатний смак і зберігає соковитість. Гармонійний гарнір із броколі, грибів шиїтаке, шпинату й хрустких кедрових горіхів тонко доповнюється освіжаючим соусом із тамариндом, чилі та кокосом. Легкий аромат шафрану й кунжутної олії надає страві витонченості й легкості.
Приготування
45 хв
Інгредієнтів
28
Кроків
7
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Для ідеальної текстури сибаса ретельно ущільнюйте соляну кірку — вона рівномірно розподіляє тепло. Для зелені та грибів використовуйте коротку обсмажку на сильному вогні: це збереже їхній природний колір та ніжність.
  1. Крок 1

    Прогріти коріандр, кумін, шафран, чилі у сотейнику. Додати 15 грам оливкової олії, потім додати чилі, цибулю, часник, лавровий лист. Трохи обсмажити та додати тамариндову пасту. Потім додати кокосове молоко, вершкове масло, воду та вершки, довести до кипіння і трохи уварити. Злити соус через сито.

  2. Крок 2

    Змішати мед, соєвий соус, кленовий сироп, олію, кунжутну олію та білий винний оцет. Це соус для броколі.

  3. Крок 3

    Змішати імбир, білок та 1,5 кг солі.

  4. Крок 4

    Розігріти духовку до 180 градусів. На лист покласти пергамент. Прокидати частину солі під розмір риби, покласти сибаса і щільно засипати його сіллю, що залишилася. Поставити рибу до духовки на .

  5. Крок 5

    Дістати рибу із духовки. Дати трохи охолонути і розбити солоний панцир. Розробити рибу, відокремити філе від кісток.

  6. Крок 6

    Приготувати шиїтаке на пару. Розігріти сковорідку і додати 20 г оливкової олії. Обсмажити броколі, додати кедрові горіхи, кунжут, шпинат, шиїтаке. Потім додати соус для броколі. Посолити і поперчити до смаку.

  7. Крок 7

    Налити на тарілку соус. На соус покласти філе сибасу. Поверх покласти гарнір з броколі.

Поживна цінність

Калорії
727 ккал
Протеїни
62 г
Жири
46 г
Вуглеводи
21 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Сибас із зеленими овочами та соусом із тамариндом

Як вийшло?

Відгуки