Сибас із зеленими овочами та соусом із тамариндом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Прогріти коріандр, кумін, шафран, чилі у сотейнику. Додати 15 грам оливкової олії, потім додати чилі, цибулю, часник, лавровий лист. Трохи обсмажити та додати тамариндову пасту. Потім додати кокосове молоко, вершкове масло, воду та вершки, довести до кипіння і трохи уварити. Злити соус через сито.
-
Крок 2
Змішати мед, соєвий соус, кленовий сироп, олію, кунжутну олію та білий винний оцет. Це соус для броколі.
-
Крок 3
Змішати імбир, білок та 1,5 кг солі.
-
Крок 4
Розігріти духовку до 180 градусів. На лист покласти пергамент. Прокидати частину солі під розмір риби, покласти сибаса і щільно засипати його сіллю, що залишилася. Поставити рибу до духовки на .
-
Крок 5
Дістати рибу із духовки. Дати трохи охолонути і розбити солоний панцир. Розробити рибу, відокремити філе від кісток.
-
Крок 6
Приготувати шиїтаке на пару. Розігріти сковорідку і додати 20 г оливкової олії. Обсмажити броколі, додати кедрові горіхи, кунжут, шпинат, шиїтаке. Потім додати соус для броколі. Посолити і поперчити до смаку.
-
Крок 7
Налити на тарілку соус. На соус покласти філе сибасу. Поверх покласти гарнір з броколі.
Поживна цінність
- Калорії
- 727 ккал
- Протеїни
- 62 г
- Жири
- 46 г
- Вуглеводи
- 21 г
Що подати до цієї страви
Відгуки
У добірках
Інші рецепти з цими інгредієнтами
- Білий винний оцет
- Вершки
- Вершкове масло
- Гриби шиїтаке
- Капуста брокколі
- Кедрові горіхи
- Кленовий сироп
- Кокосове молоко
- Кумін (зіра)
- Кунжут
- Кунжутна олія
- Лавровий лист
- Мед
- Насіння коріандру
- Паста тамаринда
- Ріпчаста цибуля
- Свіжий імбир
- Соєвий соус
- Сібас
- Часник
- Червоний перець чилі
- Шафран
- Шпинат
- Яєчний білок