Брокколі в азіатському часниковому соусі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Брокколі відварити, або приготувати на пару до напівготовності, і охолодити під проточною водою, обсушити.
-
Крок 2
Змішати дрібно рубаний (або тертий) часник, соєвий соус, бульйон та кукурудзяний крохмаль. У великій неглибокій сковороді розігріти кунжутну олію.
-
Крок 3
Всипати брокколі і готувати протягом кількох хвилин, часто заважаючи, щоби не пригоріло.
-
Крок 4
Зменшити вогонь, додати часниковий соус, і перемішати, щоб брокколі поступово їм покрилося. Якщо потрібно досолити і поперчити до смаку.
-
Крок 5
Прогріти , за цей час соус повинен злегка загуснути, а броколі насититься всіма смаками та ароматами.
-
Крок 6
Подавати страву можна як теплою, так і холодною.
-
Крок 7
За бажанням до соусу можна додати перець чилі або трохи імбиру. Смачного!
Поживна цінність
- Калорії
- 279 ккал
- Протеїни
- 18 г
- Жири
- 12 г
- Вуглеводи
- 36 г