Перейти до вмісту

Брокколі в азіатському часниковому соусі

Брокколі в азіатському часниковому соусі
Соковиті суцвіття брокколі, вкриті блискучим соусом із чітким присмаком часнику, горіхового кунжуту та солодкуватої глибини тамарі. Страва готується за лічені хвилини, а виходить із повноцінним азіатським характером: яскрава, ароматна, з приємним хрустом. Вона однаково гарна і гаряча, і охолоджена, тож стане легкою вечерею або вишуканим гарніром.
Приготування
15 хв
Інгредієнтів
6
Кроків
7

Як приготувати

Порада

Не переварюйте брокколі на першому етапі: вона має залишитися пружною, адже ще дійде в соусі. Охолодження в холодній воді збереже насичений зелений колір. Для гостроти додайте шматочок свіжого імбиру або пластівці чилі.
  1. Крок 1

    Брокколі відварити, або приготувати на пару до напівготовності, і охолодити під проточною водою, обсушити.

  2. Крок 2

    Змішати дрібно рубаний (або тертий) часник, соєвий соус, бульйон та кукурудзяний крохмаль. У великій неглибокій сковороді розігріти кунжутну олію.

  3. Крок 3

    Всипати брокколі і готувати протягом кількох хвилин, часто заважаючи, щоби не пригоріло.

  4. Крок 4

    Зменшити вогонь, додати часниковий соус, і перемішати, щоб брокколі поступово їм покрилося. Якщо потрібно досолити і поперчити до смаку.

  5. Крок 5

    Прогріти , за цей час соус повинен злегка загуснути, а броколі насититься всіма смаками та ароматами.

  6. Крок 6

    Подавати страву можна як теплою, так і холодною.

  7. Крок 7

    За бажанням до соусу можна додати перець чилі або трохи імбиру. Смачного!

Поживна цінність

Калорії
279 ккал
Протеїни
18 г
Жири
12 г
Вуглеводи
36 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Брокколі в азіатському часниковому соусі

Як вийшло?

Відгуки