Золотий сибас у кукурудзяній паніровці з картоплею фрі
Як приготувати
-
Крок 1
Розігрійте духовку до 230 градусів.
-
Крок 2
Очистіть картоплю і наріжте соломкою. Добре промийте під холодною проточною водою і просушіть рушником. Викладіть рівним шаром на лист, збризкайте 1 столовою ложкою оливкової олії, посипте 1/4 чайної ложки солі та перцю. Добре перемішайте та розрівняйте. Надішліть у духовку на до рум'яного кольору.
-
Крок 3
Тим часом у велику миску покладіть рибне філе. Додайте пахту і акуратно змастіть рибу. В іншу миску насипте кукурудзяне борошно, паприку і сіль і перець, що залишилися. Обваляйте шматки риби в паніровці і струсіть зайве.
-
Крок 4
Розігрійте велику сковороду на сильному вогні. Додайте оливкову олію, що залишилася, і викладете рибу. Смажте приблизно хвилину до золотистої скоринки, потім акуратно переверніть і відправте в духовку приблизно на до готовності риби.
-
Крок 5
Подавайте рибу з картоплею, прикрасивши часточками лимона і збризкавши оцтом.
Поживна цінність
- Калорії
- 516 ккал
- Протеїни
- 42 г
- Жири
- 16 г
- Вуглеводи
- 53 г