Перейти до вмісту

Наггетси з морського окуня у винному соусі з помідорами чері

Наггетси з морського окуня у винному соусі з помідорами чері
Приготування
45 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
8
Техніка
Духовка

Як приготувати

  1. Крок 1

    Розігрійте духовку до 200 градусів.

  2. Крок 2

    Розкладіть гілочки з помідорами на деку, збризкайте 4 столовими ложками оливкової олії та приправте великою сіллю.

  3. Крок 3

    Відправте в духовку на .

  4. Крок 4

    Розріжте філе окуня на невеликі порційні кубики, приправте спеціями і збризкайте оливковою олією, що залишилася.

  5. Крок 5

    Розігрійте сковороду з протипригарним покриттям, готуйте рибу, регулярно перевертаючи, до готовності (стежте за тим, щоб не перетримати рибу на сковороді - вона може вийти сухою та втратить аромат).

  6. Крок 6

    Зніміть рибу зі сковороди та відставте убік.

  7. Крок 7

    Додайте в ту саму сковороду вино і масло, коли інгредієнти з'єднаються, додайте свіжомелений перець.

  8. Крок 8

    Перед тим, як подавати страву, розлийте соус по тарілках, зверху розкладіть філе кубики і декоруйте зверху гілочками з тушкованими помідорами і зеленню.

Поживна цінність

Калорії
552 ккал
Протеїни
23 г
Жири
49 г
Вуглеводи
1 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Наггетси з морського окуня у винному соусі з помідорами чері

Як вийшло?

Відгуки