Запечений палтус з авокадо та кедровими горіхами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати палтус. Почистити білу сторону, зняти шкіру із темного боку.
-
Крок 2
Підготувати намазку. Очистити авокадо, розім'яти в пюре часник, обсмажити і подрібнити горіхи, дуже дрібно нарубати петрушку (без стебел!), Можна блендером. Змішати всі інгредієнти із вершковим маслом із сіллю (10 грам), використовуючи вилку.
-
Крок 3
Злегка намазуємо лист маслом, солимо, викладаємо рибу, шкірою вниз, солимо. Покриваємо палтус щільним шаром намазки без пробілів. Запікаємо у духовці при 180 градусах .
-
Крок 4
Для сервірування розділяти на порції ложкою впоперек риби довгими прямокутниками, подавати з картоплею.
Поживна цінність
- Калорії
- 573 ккал
- Протеїни
- 59 г
- Жири
- 35 г
- Вуглеводи
- 6 г