Салат з сьомгою, кабачком та авокадо
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Відриваємо від качана 3 листи салату, миємо і промокуємо кухонним рушником. Рвемо руками на невеликі шматочки. Жорсткі живці викидаємо, решту укладаємо на дно салатниці.
-
Крок 2
Беремо маленький кабачок (або цукіні) миємо, відрізаємо краї, ріжемо навпіл, ще раз навпіл і нарізаємо півкільцями. Розігріваємо сковорідку, додаємо олію (можна взяти оливкову) і обсмажуємо кабачки без кришки до готовності, трохи солимо. Викладаємо на листя салату.
-
Крок 3
Розрізаємо авокадо навпіл, виймаємо кісточку, чистимо і нарізаємо м'якоть невеликими кубиками. Викладаємо на кабачки.
-
Крок 4
Ріжемо рибу на маленькі шматочки. Можна збризкати невеликою кількістю лимонного соку. Викладаємо в салатницю.
-
Крок 5
Миємо помідори та розрізаємо в залежності від розміру на 2, 4 або більше частин. Викладаємо зверху на рибу.
-
Крок 6
Чистимо цибулю, ділимо навпіл і одну половинку ріжемо тонкими півкільцями. Додаємо до салату.
-
Крок 7
Миємо базилік, відокремлюємо листя, дрібно ріжемо і додаємо в салат.
-
Крок 8
Додаємо до салату велику частину кедрових горіхів, бальзамічний оцет, свіжомелений перець і перемішуємо. Зверху посипаємо горішками, що залишилися і подаємо. Смачного!
Поживна цінність
- Калорії
- 430 ккал
- Протеїни
- 12 г
- Жири
- 36 г
- Вуглеводи
- 18 г