Перейти до вмісту

Салат з сьомгою, кабачком та авокадо

Салат з сьомгою, кабачком та авокадо
Ніжна слабосолона сьомга зустрічається тут із золотистими обсмаженими кабачками та вершковим авокадо. Хрусткий айсберг додає свіжості, соковиті черрі — легкої кислинки, а кедрові горішки дарують м'який горіховий присмак. Бальзамічний оцет і запашний базилік зв'язують усі інтонації в гармонійну композицію. Це легка, але ситна страва, яка однаково доречна і на вечерю, і на святковому столі.
Приготування
35 хв
Інгредієнтів
11
Кроків
8

Як приготувати

Порада

Кабачки обсмажуйте на сильному вогні до золотистої скоринки, щоб вони не пустили сік і не розмокли в салаті. Кедрові горіхи попередньо підсушіть на сухій сковорідці — аромат стане глибшим.
  1. Крок 1

    Відриваємо від качана 3 листи салату, миємо і промокуємо кухонним рушником. Рвемо руками на невеликі шматочки. Жорсткі живці викидаємо, решту укладаємо на дно салатниці.

  2. Крок 2

    Беремо маленький кабачок (або цукіні) миємо, відрізаємо краї, ріжемо навпіл, ще раз навпіл і нарізаємо півкільцями. Розігріваємо сковорідку, додаємо олію (можна взяти оливкову) і обсмажуємо кабачки без кришки до готовності, трохи солимо. Викладаємо на листя салату.

  3. Крок 3

    Розрізаємо авокадо навпіл, виймаємо кісточку, чистимо і нарізаємо м'якоть невеликими кубиками. Викладаємо на кабачки.

  4. Крок 4

    Ріжемо рибу на маленькі шматочки. Можна збризкати невеликою кількістю лимонного соку. Викладаємо в салатницю.

  5. Крок 5

    Миємо помідори та розрізаємо в залежності від розміру на 2, 4 або більше частин. Викладаємо зверху на рибу.

  6. Крок 6

    Чистимо цибулю, ділимо навпіл і одну половинку ріжемо тонкими півкільцями. Додаємо до салату.

  7. Крок 7

    Миємо базилік, відокремлюємо листя, дрібно ріжемо і додаємо в салат.

  8. Крок 8

    Додаємо до салату велику частину кедрових горіхів, бальзамічний оцет, свіжомелений перець і перемішуємо. Зверху посипаємо горішками, що залишилися і подаємо. Смачного!

Поживна цінність

Калорії
430 ккал
Протеїни
12 г
Жири
36 г
Вуглеводи
18 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Салат з сьомгою, кабачком та авокадо

Як вийшло?

Відгуки