Запечена форель з паровими овочами, смаженими лисичками та зеленою олією
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Обсушити рибу паперовим рушником, покласти гілочки кропу в черевне риб'я, заправити перцем і сіллю.
-
Крок 2
Покласти рибу на сковорідку, вкриту фольгою, і запікати в заздалегідь розігрітій духовці при 170 градусах приблизно , поки м'якоть не відходитиме від кісточок. Перевірити ступінь готовності вилкою. Не варто залишати рибу надовго у духовці – вона втратить свою соковитість.
-
Крок 3
Відварити в підсоленій морській сіллю воді картоплю, моркву, квасолю стручкову і редис майже до готовності.
-
Крок 4
Злити воду і залишити овочі на паритися під рушником. Підсмажити на вершковому маслі свіжі гриби (нарізати їх не треба) та цибулю, заправити сіллю та чорним перцем.
-
Крок 5
Вершкове масло кімнатної температури розтерти з дрібно нашаткованими петрушкою, кропом, черемшею, подрібненим огірком, лимонною цедрою та соком, додати трохи цукру та солі. Загорнути масло в пергаментний папір або викласти в посуд сервіровки і залишити в холодильнику до використання.
-
Крок 6
Викласти цілу рибу на тарілку, овочі та підсмажені гриби з цибулею розкласти довкола. На овочі покласти шматочки зеленої олії, які незабаром перетворяться на зелений соус.
Поживна цінність
- Калорії
- 447 ккал
- Протеїни
- 29 г
- Жири
- 28 г
- Вуглеводи
- 21 г