Перейти до вмісту

Запечена форель з паровими овочами, смаженими лисичками та зеленою олією

Запечена форель з паровими овочами, смаженими лисичками та зеленою олією
Запечена форель зберігає ніжну текстуру й природний аромат завдяки свіжості риби та ароматному кропу. Навколо риби — барвисті овочі на пару й смажені золотисті лисички, що додають теплий лісовий акцент. Зелене масло з петрушкою, черемшею й лимонним соком огортає страву весняною свіжістю, екстра родзинку надають мариновані огірки та легка цедра.
Приготування
45 хв
Інгредієнтів
19
Кроків
6
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Гриби лисички не нарізайте — вони краще зберігають соковитість цілими. Зелене масло готуйте завчасно та подавайте нарізаним скибочками просто на теплі овочі: так аромат трав розкриється максимально.
  1. Крок 1

    Обсушити рибу паперовим рушником, покласти гілочки кропу в черевне риб'я, заправити перцем і сіллю.

  2. Крок 2

    Покласти рибу на сковорідку, вкриту фольгою, і запікати в заздалегідь розігрітій духовці при 170 градусах приблизно , поки м'якоть не відходитиме від кісточок. Перевірити ступінь готовності вилкою. Не варто залишати рибу надовго у духовці – вона втратить свою соковитість.

  3. Крок 3

    Відварити в підсоленій морській сіллю воді картоплю, моркву, квасолю стручкову і редис майже до готовності.

  4. Крок 4

    Злити воду і залишити овочі на паритися під рушником. Підсмажити на вершковому маслі свіжі гриби (нарізати їх не треба) та цибулю, заправити сіллю та чорним перцем.

  5. Крок 5

    Вершкове масло кімнатної температури розтерти з дрібно нашаткованими петрушкою, кропом, черемшею, подрібненим огірком, лимонною цедрою та соком, додати трохи цукру та солі. Загорнути масло в пергаментний папір або викласти в посуд сервіровки і залишити в холодильнику до використання.

  6. Крок 6

    Викласти цілу рибу на тарілку, овочі та підсмажені гриби з цибулею розкласти довкола. На овочі покласти шматочки зеленої олії, які незабаром перетворяться на зелений соус.

Поживна цінність

Калорії
447 ккал
Протеїни
29 г
Жири
28 г
Вуглеводи
21 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Запечена форель з паровими овочами, смаженими лисичками та зеленою олією

Як вийшло?

Відгуки