Перейти до вмісту

Зелена квасоля з фореллю, яйцями та вершковою брюссельською капустою

Зелена квасоля з фореллю, яйцями та вершковою брюссельською капустою
У цьому салаті стручкова квасоля пом'якшує сіль форелі та білкову настирливість яйця. Подавати у холодному вигляді.
Приготування
15 хв
Інгредієнтів
14
Кроків
3

Як приготувати

Порада

Цей обід не має чітких етнічних конотацій. Це універсальна штука, яку можна уявити в Costa або Starbucks. Подавати страву краще холодною. Навіть брюссельська капуста, охолонувши, стане ще смачнішою.
  1. Крок 1

    Відварити у підсоленій воді зелену квасолю до готовності. Якщо квасоля заморожена, вистачить після повторного закипання води (квасолю треба кидати в киплячу воду). Готову квасолю остудити. Роздавити зубчик часнику і змішати його з оливковою олією, соком половини лимона та дрібно нарубаною петрушкою. Цим соусом заправити суміш салатного листя, зеленої квасолі, нарізаної півкільцями цибулі, скибочок форелі та половинок звареного круто яйця.

  2. Крок 2

    Паралельно в іншій каструлі відварити у підсоленій воді брюссельську капусту (теж кидати в киплячу воду). Свіжої вистачить , замороженої потрібно 8-10. Після чого злити воду з каструлі, поставити на вогонь і розтопити в ній, не виймаючи капусти, шматок вершкового масла.

  3. Крок 3

    Влити соєвий соус, перемішати. Просочити сумішшю олії та соєвого соусу всі качанчики брюссельської капусти і зняти з вогню. Додати до салату з квасолі та риби та подавати.

Поживна цінність

Калорії
846 ккал
Протеїни
26 г
Жири
74 г
Вуглеводи
19 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Зелена квасоля з фореллю, яйцями та вершковою брюссельською капустою

Як вийшло?

Відгуки