Зелена квасоля з фореллю, яйцями та вершковою брюссельською капустою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Відварити у підсоленій воді зелену квасолю до готовності. Якщо квасоля заморожена, вистачить після повторного закипання води (квасолю треба кидати в киплячу воду). Готову квасолю остудити. Роздавити зубчик часнику і змішати його з оливковою олією, соком половини лимона та дрібно нарубаною петрушкою. Цим соусом заправити суміш салатного листя, зеленої квасолі, нарізаної півкільцями цибулі, скибочок форелі та половинок звареного круто яйця.
-
Крок 2
Паралельно в іншій каструлі відварити у підсоленій воді брюссельську капусту (теж кидати в киплячу воду). Свіжої вистачить , замороженої потрібно 8-10. Після чого злити воду з каструлі, поставити на вогонь і розтопити в ній, не виймаючи капусти, шматок вершкового масла.
-
Крок 3
Влити соєвий соус, перемішати. Просочити сумішшю олії та соєвого соусу всі качанчики брюссельської капусти і зняти з вогню. Додати до салату з квасолі та риби та подавати.
Поживна цінність
- Калорії
- 846 ккал
- Протеїни
- 26 г
- Жири
- 74 г
- Вуглеводи
- 19 г