Основні Страви

Зелена Квасоля З Фореллю, Яйцями Та Вершковою Брюссельською Капустою.

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    15 Хвилин
  • Порцій
    1 Осіб

У цьому салаті стручкова квасоля пом'якшує сіль форелі та білкову настирливість яйця. Подавати у холодному вигляді.

Харчова цінність

  • Калорії
    846
  • Протеїни
    26
  • Жири
    74
  • Вуглеводи
    19

Інструкція приготування

Цей обід не має чітких етнічних конотацій. Це універсальна штука, яку можна уявити в Costa або Starbucks. Подавати страву краще холодною. Навіть брюссельська капуста, охолонувши, стане ще смачнішою.

1 Крок

Відварити у підсоленій воді зелену квасолю до готовності. Якщо квасоля заморожена, вистачить 3 хвилини після повторного закипання води (квасолю треба кидати в киплячу воду). Готову квасолю остудити. Роздавити зубчик часнику і змішати його з оливковою олією, соком половини лимона та дрібно нарубаною петрушкою. Цим соусом заправити суміш салатного листя, зеленої квасолі, нарізаної півкільцями цибулі, скибочок форелі та половинок звареного круто яйця.

2 Крок

Паралельно в іншій каструлі відварити у підсоленій воді брюссельську капусту (теж кидати в киплячу воду). Свіжої вистачить 3-5 хвилин, замороженої потрібно 8-10. Після чого злити воду з каструлі, поставити на вогонь і розтопити в ній, не виймаючи капусти, шматок вершкового масла.

3 Крок

Влити соєвий соус, перемішати. Просочити сумішшю олії та соєвого соусу всі качанчики брюссельської капусти і зняти з вогню. Додати до салату з квасолі та риби та подавати.

Вам також може сподобатися