Салати

Цитрусовий Салат Із Копченої Макрелі

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    15 Хвилин
  • Порцій
    6 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    161
  • Протеїни
    9
  • Жири
    11
  • Вуглеводи
    7

Інструкція приготування

1 Крок

Стручкову квасолю відварити 3 хвилини, охолодити в крижаній воді, нарізати шматочками 3-4 см. Зелену цибулю порубати. Авокадо очистити, порізати середнім кубиком.

2 Крок

Макрель готувати під грилем 2 хвилини, зняти шкірку (якщо є), розібрати на великі пластівці.

3 Крок

Змішати салатне листя (руккола, шпинат, крес-салат тощо), макрель, зелену цибулю, стручкову квасолю та авокадо.

4 Крок

Заправка: зняти цедру та вичавити сік з апельсина, змішати з оливковою олією та коріандром (я брала сушений), злегка збити вилкою. Заправити салат.

Вам також може сподобатися