Салат з креветками, авокадо та яблучним пюре
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Приготувати яблучне пюре. Яблука запекти та очистити від шкірки та насіння. Викласти в блендер, додати пюре манго, маракуї, вершки, трюфельну пасту, м'яту та цукрову пудру. Подрібнити до однорідності.
-
Крок 2
Приготувати цитрусову заправку. Дрібною теркою зняти з апельсина та лимона цедру, вичавити сік.
-
Крок 3
З'єднати соки цитрусових, додати оливкову олію (150 мл), кленовий сироп, соєвий соус та цедру за смаком.
-
Крок 4
Перемішати віночком до легкого загусання та консистенції соусу.
-
Крок 5
Огірки очистити від шкірки та нарізати тонкими півкільцями.
-
Крок 6
Броколі розібрати на суцвіття, проварити в киплячій підсоленій воді та відкинути у крижану воду. Потім дістати та обсушити.
-
Крок 7
Змішати салатне листя, огірки, броколі та едамаме в салатнику, заправити цитрусовою заправкою.
-
Крок 8
Креветки очистити від панцира, прибрати голову, хвіст та кишкову вену. Змастити олією і обсмажити на грилі до готовності.
-
Крок 9
Заправити креветки солодким соусом чилі.
-
Крок 10
Викласти креветки на салат, додати яблучне пюре та нарізане тонкими скибочками авокадо.
-
Крок 11
Прикрасити зеленню та подавати.
Поживна цінність
- Калорії
- 594 ккал
- Протеїни
- 22 г
- Жири
- 43 г
- Вуглеводи
- 30 г