Вегетаріанські кульки із сочевиці у томатному соусі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Замочуємо сочевицю на ніч або на з наступним варінням до розм'якшення. Потім перемелюємо блендером в однорідну кашку.
-
Крок 2
Обсмажуємо на сковороді зі столовою ложкою оливкової олії цибулю, часник та капусту до розм'якшення. Додаємо суміш спецій гарам-масалу (я використовувала суміш Sabji Masala для овочів) та кедрові горіхи (можна замінити на інші горіхи, наприклад, кешью).
-
Крок 3
Об'єднуємо цибульно-часниково-капустяну суміш із сочевицею. Додаємо столову ложку оливкової олії, меленого насіння льону та подрібнюємо блендером до отримання пюреподібної маси. Перевірте сочевичну масу на спеції і якщо потрібно посолити, поперчити або додати суміші гарам-масала. Формуємо кульки та викладаємо у форму для запікання.
-
Крок 4
Тепер готуємо томатний соус. На розігріту сковороду з оливковою олією викладаємо томати у соку. Додаємо улюблені трави, наприклад, сушений базилік. Помішуючи, готуємо близько .
-
Крок 5
Виливаємо соус у форму з кульками та ставимо в духовку на
Поживна цінність
- Калорії
- 605 ккал
- Протеїни
- 24 г
- Жири
- 29 г
- Вуглеводи
- 59 г