Перейти до вмісту

Вегетаріанські кульки із сочевиці у томатному соусі

Вегетаріанські кульки із сочевиці у томатному соусі
Вегетаріанські кульки із сочевиці у томатному соусі — це ніжна рослинна альтернатива класичних мітболів. Поживна сочевиця з нотками гарам-масала і обсмаженими кедровими горіхами перетворюється на апетитні кульки. Запечені під густим, ароматним соусом зі стиглих томатів та свіжих трав, вони чудово смакують теплими, даруючи гармонію текстур та пікантний східний відтінок.
Підготовка
8 год
Приготування
35 хв
Загалом
8 год 35 хв
Інгредієнтів
10
Кроків
5
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Додавайте мелене насіння льону для кращої текстури й зв’язування маси. Не пересушуйте кульки — соус має частково покривати їх під час запікання. Спробуйте подавати з ароматною зеленню та паростками для свіжості.
  1. Крок 1

    Замочуємо сочевицю на ніч або на з наступним варінням до розм'якшення. Потім перемелюємо блендером в однорідну кашку.

  2. Крок 2

    Обсмажуємо на сковороді зі столовою ложкою оливкової олії цибулю, часник та капусту до розм'якшення. Додаємо суміш спецій гарам-масалу (я використовувала суміш Sabji Masala для овочів) та кедрові горіхи (можна замінити на інші горіхи, наприклад, кешью).

  3. Крок 3

    Об'єднуємо цибульно-часниково-капустяну суміш із сочевицею. Додаємо столову ложку оливкової олії, меленого насіння льону та подрібнюємо блендером до отримання пюреподібної маси. Перевірте сочевичну масу на спеції і якщо потрібно посолити, поперчити або додати суміші гарам-масала. Формуємо кульки та викладаємо у форму для запікання.

  4. Крок 4

    Тепер готуємо томатний соус. На розігріту сковороду з оливковою олією викладаємо томати у соку. Додаємо улюблені трави, наприклад, сушений базилік. Помішуючи, готуємо близько .

  5. Крок 5

    Виливаємо соус у форму з кульками та ставимо в духовку на

Поживна цінність

Калорії
605 ккал
Протеїни
24 г
Жири
29 г
Вуглеводи
59 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Вегетаріанські кульки із сочевиці у томатному соусі

Як вийшло?

Відгуки