Каррі з яблуками та нутом
Як приготувати
-
Крок 1
Додайте кинзу, помідори, яблука та нут. Накрийте кришкою та тушкуйте до м'якості . Потім відкрийте кришку і дайте трохи загуснути, приблизно .
-
Крок 2
Зніміть з вогню та втрутите лимонний сік.
-
Крок 3
Перед подачею вмішайте йогурт.
-
Крок 4
Очистіть цибулину і наріжте півкільцями. Подрібніть часник. Яблука очистіть від шкірки та серцевини та поріжте невеликими шматочками. Промийте та просушіть нут.
-
Крок 5
Розігрійте оливкову олію у великому сотейнику на середньому вогні. Додайте каррі та обсмажте хвилину. Потім додайте цибулю, імбир та часник. Обсмажте .
Поживна цінність
- Калорії
- 495 ккал
- Протеїни
- 21 г
- Жири
- 15 г
- Вуглеводи
- 67 г