Основні Страви

Гостра Страва З Нуту, Томатів Та Шпинату

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    40 Хвилин
  • Порцій
    6 Осіб

Інгредієнти

столових ложок
чайних ложок
зубчика
чайних ложок
штук
штук
чайних ложок
столові ложки
чайних ложок
столових ложок
чайні ложки
столових ложок

Харчова цінність

  • Калорії
    317
  • Протеїни
    16
  • Жири
    13
  • Вуглеводи
    37

Інструкція приготування

1 Крок

Змішайте цибулю, часник, імбир та томати в блендері та подрібніть до стану пюре.

2 Крок

Нагрійте олію у великій сковороді.

3 Крок

Додайте приправи, смажте кілька секунд і додайте пюре та дріжджі.

4 Крок

Варіть протягом 2 хвилин, потім додайте сочевицю та кокосовий крем.

5 Крок

Готуйте, доки сочевиця не розм'якне, потім додайте брокколі і варіть 4 хвилини.

6 Крок

Додайте нут та шпинат. Видавіть лимонний сік.

7 Крок

Додайте насіння кунжуту та кешью. Перемішайте. Подавайте з коричневим рисом за бажанням.

Вам також може сподобатися