Перейти до вмісту

Гостра страва з нуту, томатів та шпинату

Гостра страва з нуту, томатів та шпинату
Гостра страва з нуту, томатів та шпинату вражає яскравим поєднанням спецій, кремовістю кокосового крему та свіжістю лимону. Делікатна брокколі, ніжний шпинат і соковиті помідори створюють насичену текстуру, а нотки кешью й смаженого кунжуту додають глибини аромату. Ідеально підходить для теплої вечері з родиною.
Приготування
40 хв
Інгредієнтів
18
Кроків
7

Як приготувати

Порада

Щоб страва була насиченою і ароматною, обсмажуйте спеції на гарячій олії до прояву аромату. Кокосовий крем можна замінити густим йогуртом для легшої текстури, а шпинат додавайте наприкінці, щоб зберегти свіжий колір.
  1. Крок 1

    Змішайте цибулю, часник, імбир та томати в блендері та подрібніть до стану пюре.

  2. Крок 2

    Нагрійте олію у великій сковороді.

  3. Крок 3

    Додайте приправи, смажте кілька секунд і додайте пюре та дріжджі.

  4. Крок 4

    Варіть протягом , потім додайте сочевицю та кокосовий крем.

  5. Крок 5

    Готуйте, доки сочевиця не розм'якне, потім додайте брокколі і варіть .

  6. Крок 6

    Додайте нут та шпинат. Видавіть лимонний сік.

  7. Крок 7

    Додайте насіння кунжуту та кешью. Перемішайте. Подавайте з коричневим рисом за бажанням.

Поживна цінність

Калорії
317 ккал
Протеїни
16 г
Жири
13 г
Вуглеводи
37 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Гостра страва з нуту, томатів та шпинату

Як вийшло?

Відгуки