Перейти до вмісту

Тофу з соусом хойсин на грилі з обсмаженим бурим рисом

Тофу з соусом хойсин на грилі з обсмаженим бурим рисом
Така страва поєднує ніжність пружного тофу із насиченістю хойсинового соусу, гармонійно поєднану з ароматом імбиру й легким гострим відтінком перцю чилі. Обсмажений бурий рис із едамаме та броколі збагачує текстуру й додає страві свіжості. Свіжий шалот та кунжутна олія підкреслюють азійські акорди цієї основної страви.
Підготовка
1 год
Приготування
1 год 30 хв
Загалом
2 год 30 хв
Інгредієнтів
12
Кроків
3

Як приготувати

Порада

Використовуйте максимально твердий тофу: при правильному пресуванні він чудово утримує форму на грилі. Якщо хойсин-соус здається солодким — додайте кілька крапель рисового оцту для кращого балансу смаків.
  1. Крок 1

    Розріжте тофу на широкі смужки, покладіть між двома рушниками, придавіть обробною дошкою і залиште на , щоб вичавити надлишки рідини.

  2. Крок 2

    Встановіть гриль на сильне нагрівання. Змастіть тофу половиною соусу хойсин, помістіть на змащене маслом лист і посипте кунжутом. Запікайте на грилі до золотистої скоринки. Переверніть тофу, змастіть інший бік соусом хойсин, посипте кунжутом. Знову обсмажте на грилі до золотистої скоринки.

  3. Крок 3

    Тим часом обсмажте імбир, часник і чилі в 1 ч. л. кунжутної олії до появи приємного аромату. Додайте половину цибулі-шалоту та обсмажте, помішуючи, ще . Додайте рис та обсмажте ще до прогрівання. Потім додайте бланшовану брокколі та едамамі, полийте соєвим соусом. Перекладіть в тарілки, зверху покладіть «Тофу» і посипте цибулею-шалотом, що залишився.

Поживна цінність

Калорії
351 ккал
Протеїни
17 г
Жири
7 г
Вуглеводи
56 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Тофу з соусом хойсин на грилі з обсмаженим бурим рисом

Як вийшло?

Відгуки