Перейти до вмісту

Салат із нутом

Салат із нутом
Легка та яскрава салатна композиція з нутом захоплює гармонією смаків і фактур. Свіжий шпинат, хрусткий кеш’ю, солодкуватий гранат та ніжний авокадо поєднані з ароматною апельсиновою заправкою й акцентом кінзи. Кожна виделка цього салату дарує приємну свіжість і насичене поєднання рослинних інгредієнтів з тонкими медово-цитрусовими нотками.
Приготування
15 хв
Інгредієнтів
15
Кроків
10

Як приготувати

Порада

Для максимальної свіжості додайте авокадо безпосередньо перед подачею — так він збереже свій колір і текстуру. Кеш’ю можна замінити фісташками для нових смакових акцентів; особливо ефектно подавати на охолодженій тарілці.
  1. Крок 1

    Підготуйте всі інгредієнти. Відкиньте нут на сито, щоб стекла зайва рідина.

    Крок 1: Салат із нутом
  2. Крок 2

    Підсушіть кеш’ю на сухій сковороді. Дайте охолонути.

    Крок 2: Салат із нутом
  3. Крок 3

    Очистьте гранат.

    Крок 3: Салат із нутом
  4. Крок 4

    Шпинат промийте й обсушіть. Кінзу та салат романо крупно наріжте.

    Крок 4: Салат із нутом
  5. Крок 5

    Червону цибулю дрібно поріжте.

    Крок 5: Салат із нутом
  6. Крок 6

    Помідори чері розріжте навпіл.

    Крок 6: Салат із нутом
  7. Крок 7

    Авокадо наріжте тонкими скибочками.

    Крок 7: Салат із нутом
  8. Крок 8

    Змішайте оливкову олію, сік і цедру апельсина, мед, соєвий соус і мелений чорний перець. Спробуйте заправку й додайте сіль за смаком.

    Крок 8: Салат із нутом
  9. Крок 9

    У великій мисці змішайте нут, шпинат, романо, кінзу, цибулю, помідори, кеш’ю та гранат разом із заправкою.

    Крок 9: Салат із нутом
  10. Крок 10

    Подавайте салат із нарізаним авокадо.

    Крок 10: Салат із нутом

Поживна цінність

Калорії
351 ккал
Протеїни
10 г
Жири
22 г
Вуглеводи
28 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Салат із нутом

Як вийшло?

Відгуки