Салат із нутом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти. Відкиньте нут на сито, щоб стекла зайва рідина.
-
Крок 2
Підсушіть кеш’ю на сухій сковороді. Дайте охолонути.
-
Крок 3
Очистьте гранат.
-
Крок 4
Шпинат промийте й обсушіть. Кінзу та салат романо крупно наріжте.
-
Крок 5
Червону цибулю дрібно поріжте.
-
Крок 6
Помідори чері розріжте навпіл.
-
Крок 7
Авокадо наріжте тонкими скибочками.
-
Крок 8
Змішайте оливкову олію, сік і цедру апельсина, мед, соєвий соус і мелений чорний перець. Спробуйте заправку й додайте сіль за смаком.
-
Крок 9
У великій мисці змішайте нут, шпинат, романо, кінзу, цибулю, помідори, кеш’ю та гранат разом із заправкою.
-
Крок 10
Подавайте салат із нарізаним авокадо.
Поживна цінність
- Калорії
- 351 ккал
- Протеїни
- 10 г
- Жири
- 22 г
- Вуглеводи
- 28 г