Перейти до вмісту

Вегетаріанські котлети з нуту та вівсянки

Вегетаріанські котлети з нуту та вівсянки
Приготування
20 хв
Інгредієнтів
6
Кроків
5

Як приготувати

  1. Крок 1

    Замочуємо нут на ніч.

  2. Крок 2

    Перемелюємо нут у блендері.

  3. Крок 3

    Беремо вівсяних пластівців 1/5 частину від перемеленого нуту, додаємо спеції, перемішуємо і заливаємо невеликою кількістю окропу. Даємо вівсянці запаритися. Готова вівсянка не повинна бути рідкою, бо котлети складно буде зліпити.

  4. Крок 4

    Змішуємо вівсянку з нутом, формуємо котлетки, обвалюємо їх у сухарях (можна замінити перемеленою гречкою, висівками, манкою, дрібно перемеленою пшеничною крупою і т.д., за бажанням).

  5. Крок 5

    Смажимо на сковорідці.

Поживна цінність

Калорії
274 ккал
Протеїни
7 г
Жири
16 г
Вуглеводи
28 г

Відгуки