Вегетаріанські котлети з нуту та вівсянки
Як приготувати
-
Крок 1
Замочуємо нут на ніч.
-
Крок 2
Перемелюємо нут у блендері.
-
Крок 3
Беремо вівсяних пластівців 1/5 частину від перемеленого нуту, додаємо спеції, перемішуємо і заливаємо невеликою кількістю окропу. Даємо вівсянці запаритися. Готова вівсянка не повинна бути рідкою, бо котлети складно буде зліпити.
-
Крок 4
Змішуємо вівсянку з нутом, формуємо котлетки, обвалюємо їх у сухарях (можна замінити перемеленою гречкою, висівками, манкою, дрібно перемеленою пшеничною крупою і т.д., за бажанням).
-
Крок 5
Смажимо на сковорідці.
Поживна цінність
- Калорії
- 274 ккал
- Протеїни
- 7 г
- Жири
- 16 г
- Вуглеводи
- 28 г