Варене куряче філе
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Набрати в каструлю середнього розміру близько 2,5 л води. Поставити її на вогонь.
-
Крок 2
Поки вода нагрівається почистити моркву, цибулю та часник.
-
Крок 3
Цибулину розрізати навпіл, моркву розрізати на кілька великих частин і кинути в воду, що нагрівається. Туди ж кинути часник, петрушку, кріп та трохи кореня імбиру. Їх не потрібно різати.
-
Крок 4
Обрізати зайвий жир на філе, якщо він є.
-
Крок 5
Коли вода закипить, закинути філе. Курка охолодить воду і перестане кипіти. Потрібна якась кількість часу, щоб бульйон закипів повторно.
-
Крок 6
Коли вода знову закипить, накрити каструлю кришкою та відключити плиту.
-
Крок 7
Через курку можна виймати. Вона вийде м'якою та соковитою.
Поживна цінність
- Калорії
- 327 ккал
- Протеїни
- 60 г
- Жири
- 3 г
- Вуглеводи
- 12 г