Качка з трьома видами капусти та соусом каррі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати усі інгредієнти. Духовку розігріти до 180 градусів.
-
Крок 2
На качиній шкірі зробити насічки навхрест. За бажання посолити і поперчити качку, враховуючи, що соус каррі буде досить солоним.
-
Крок 3
Викласти качину грудку на холодну сковороду, включити середній вогонь і смажити до отримання хрусткої золотистої скоринки. На це піде близько . Потім перевернути і смажити ще .
-
Крок 4
У ковші закип'ятити воду та підсолити її.
-
Крок 5
Брюссельську капусту розрізати на половинки.
-
Крок 6
Брокколі та цвітну капусту розібрати на суцвіття розміром із половину брюссельської.
-
Крок 7
Підсмажену качку відправити в духовку на до прожарювання medium.
-
Крок 8
У киплячу воду кинути капусту та варити .
-
Крок 9
Промити капусту під холодною водою, щоб приготувати.
-
Крок 10
У сковороду, де смажилася качка, влити ром і випарувати алкоголь протягом .
-
Крок 11
Додати каррі та перемішати до однорідної консистенції.
-
Крок 12
Влити вершки, перемішати віночком та готувати до густоти нежирної сметани.
-
Крок 13
Подавати качку, нарізавши її скибочками, з соусом каррі та бланшированою капустою.
Поживна цінність
- Калорії
- 720 ккал
- Протеїни
- 39 г
- Жири
- 49 г
- Вуглеводи
- 24 г