Перейти до вмісту

Дорада на грилі з овочевим різотто

Дорада на грилі з овочевим різотто
Запашна дорада на грилі поєднується із ніжним овочевим різотто під вершковим соусом. Делікатна текстура риби з легким димком гармонійно підтримується яскравими, водночас хрусткими овочами: броколі, цукіні, цвітна капуста та стручкова квасоля створюють насичений смак, додаючи легкості й свіжості. Вишукана страва для особливих вечорів чи родинної вечері.
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
7
Кроків
8

Як приготувати

Порада

Коротко маринуйте філе у свіжому лимонному соці перед приготуванням — це підкреслить смак риби. Для різотто використовуйте свіжі овочі та не переварюйте їх: хрусткість додає виразності страві.
  1. Крок 1

    Дораду почистити, обробити на філе.

  2. Крок 2

    Натерти кожне філе оливковою олією, посолити, поперчити. Залишити на .

  3. Крок 3

    Обсмажити філе ради на решітці гриля або мангалу: спочатку з боку шкіри , потім перевернути і, як тільки вона втратить прозорість, зняти з гриля.

  4. Крок 4

    Приготувати овочеве різотто. Розібрати на маленькі суцвіття цвітну капусту та броколі. Цукіні нарізати кубиками приблизно такого ж розміру.

  5. Крок 5

    Квасолю нарізати впоперек шматочками 1,5-2 см.

  6. Крок 6

    Обсмажити овочі на сковороді на оливковій олії до золотистої скоринки (вони мають залишитися хрусткими!).

  7. Крок 7

    Влити в сковороду вершки, додати сіль і перець за смаком, трохи випарувати.

  8. Крок 8

    Подавати дораду з овочевим різотто.

Поживна цінність

Калорії
696 ккал
Протеїни
42 г
Жири
56 г
Вуглеводи
9 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Дорада на грилі з овочевим різотто

Як вийшло?

Відгуки