Основні Страви

Запіканка З Курячим Філе Та Овочами Під Сиром

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    90 Хвилин
  • Порцій
    8 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    208
  • Протеїни
    21
  • Жири
    10
  • Вуглеводи
    10

Інструкція приготування

1 Крок

Філе відварити (30 хвилин).

2 Крок

Сир натерти на великій тертці.

3 Крок

Цибулю очистити, дрібно нарізати.

4 Крок

Моркву очистити, дрібно нарізати (можна натерти на тертці, але я завжди волію різати дрібними кубиками близько 3 мм).

5 Крок

У бульйоні, що залишився, відварити цвітну капусту, броколі, квасолю (7 хвилин).

6 Крок

Цибулю та моркву згасити.

7 Крок

Філе подрібнити у блендері або прокрутити через м'ясорубку (або дрібно нарізати).

8 Крок

Відварені броколі та цвітну капусту подрібнити.

9 Крок

Змішати молоко, яйця, третину натертого сиру.

10 Крок

Змішати овочі, фарш, заправлення, кріп, чорний перець.

11 Крок

Форму для запікання змастити олією.

12 Крок

Викласти масу у форму, зверху посипати сиром, що залишився.

13 Крок

Запікати в духовці 40 хвилин|мінути| до золотистої скоринки.

Вам також може сподобатися