Удон із куркою «П'ять спецій»
Як приготувати
-
Крок 1
З однієї курячої грудки зваріть бульйон. Приблизно 1 грудка на 2 літри води. Коли вода закипить, зніміть піну і додайте половину нарізаного імбиру зі шкіркою, роздавлені 3 зубчики часнику та білу частину зеленої цибулі. Варіть близько години.
-
Крок 2
Бульйон процідіть, відваріть варену грудку для інших рецептів.
-
Крок 3
Додайте до бульйону пасту місо і прокип'ятіть. Зберігайте теплим.
-
Крок 4
Другу курячу грудку зі шкірою посипте сумішшю «П'ять спецій» і обсмажте на арахісовій олії на сильному вогні до золотистої скоринки з двох боків.
-
Крок 5
Розігрійте духовку до 200 градусів і поставте обсмажену курячу грудку на . Через переверніть.
-
Крок 6
Дістаньте грудку та охолодіть до стану, коли її можна буде нарізати. Наріжте на скибочки зі шкірою.
-
Крок 7
Відваріть удон згідно з інструкцією на упаковці. Злийте воду і промийте удон холодною водою, щоб не злипся.
-
Крок 8
Наріжте м'яку тофу кубиками.
-
Крок 9
Розжаріть вок, додайте олію і обсмажуйте тофу близько , постійно помішуючи, до золотистої скоринки.
-
Крок 10
Додайте дрібно нарізаний імбир і часник, що залишилися, і обсмажуйте, помішуючи, близько .
-
Крок 11
Додайте підготовлені нарізані овочі: порей - кільцями, пак-чою розділіть на листя і наріжте навпіл, моркву та перець наріжте дрібною соломкою.
-
Крок 12
Обсмажуйте близько , постійно помішуючи.
-
Крок 13
Додайте до овочів підготовлений соус із кунжутної олії, легкого соєвого соусу та цукру.
-
Крок 14
Обсмажуйте близько .
-
Крок 15
Покладіть у кожну тарілку суміш із обсмажених овочів, удон і залийте бульйоном місо.
-
Крок 16
Зверху викладіть шматки курки та насипте проростки.
-
Крок 17
Прикрасьте дрібно нарізаною зеленою цибулею і подавайте.
Поживна цінність
- Калорії
- 673 ккал
- Протеїни
- 41 г
- Жири
- 32 г
- Вуглеводи
- 55 г