Перейти до вмісту

Тріска у духовці

Тріска у духовці
«Тріскучу» назву тріска отримала невипадково. У XI-XII століттях тріскою на Русі називали жердину або палицю, в цьому є здоровий глузд - адже варто тріскове філе пересушити, і воно перетвориться на щось дерев'яне. У даному рецепті пропонується боротися з сухістю наступним чином: викласти шматочки філе тріскового на підкладку з лимона і гарнувати помідорами. Кислота лимона неагресивно розм'якшить волокна, соковитість томатів не дасть пересохнути, в результаті ви отримаєте не підручний матеріал для виробництва Буратіно, а найніжнішу рибу, причому одразу з легким гарніром.
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
9
Техніка
Духовка

Як приготувати

  1. Крок 1

    Лимон нарізати тонкими кільцями.

    Крок 1: Тріска у духовці
  2. Крок 2

    Неочищені зубчики часнику роздавити плоскою стороною ножа.

    Крок 2: Тріска у духовці
  3. Крок 3

    З гілочок чебрецю зняти листя.

    Крок 3: Тріска у духовці
  4. Крок 4

    Викласти рівним шаром скибочки лимона у форму для запікання, посипати листям чебрецю і полити оливковою олією.

    Крок 4: Тріска у духовці
  5. Крок 5

    Філе тріски обсушити паперовим рушником, посолити та поперчити.

    Крок 5: Тріска у духовці
  6. Крок 6

    Викласти тріску на лимони.

    Крок 6: Тріска у духовці
  7. Крок 7

    Зверху викласти часник та цілі помідори чері, знову полити олією і відправити в духовку, розігріту до 200 градусів, на .

    Крок 7: Тріска у духовці
  8. Крок 8

    Подрібнити петрушку.

    Крок 8: Тріска у духовці
  9. Крок 9

    Готову тріску подавати, посипавши петрушкою та поливаючи лимонним соком.

    Крок 9: Тріска у духовці

Поживна цінність

Калорії
312 ккал
Протеїни
37 г
Жири
17 г
Вуглеводи
4 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Тріска у духовці

Як вийшло?

Відгуки