Перейти до вмісту

Смажена кетотріска з овочами та вершками

Смажена кетотріска з овочами та вершками
Смажена кетотріска у вершковому соусі з овочами — це гармонійне поєднання соковитого філе, свіжих помідорів черрі й ніжної зеленої цибулі. Вершки створюють делікатно оксамитову текстуру, а краплина лимонного соку підкреслює природний смак риби. Вишуканість і легкість страви чудово пасує як для щоденного обіду, так і для вечері у затишній компанії.
Приготування
15 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
12

Як приготувати

Порада

Обирайте лише дуже свіжу тріску — якісне філе легко розпізнати по щільності та білосніжному кольору. Овочі злегка притисніть ножем, тоді вони віддадуть більше соку й аромату у вершки.
  1. Крок 1

    Тріску нарізати великими скибочками.

    Крок 1: Смажена кетотріска з овочами та вершками
  2. Крок 2

    Розігріти на сковороді олію з парою щіпок великої солі.

    Крок 2: Смажена кетотріска з овочами та вершками
  3. Крок 3

    Викласти у нього тріску. Приправити чорним перцем.

    Крок 3: Смажена кетотріска з овочами та вершками
  4. Крок 4

    Як тільки нижня сторона підрум'яниться, перевернути і зменшити вогонь.

    Крок 4: Смажена кетотріска з овочами та вершками
  5. Крок 5

    Збризкати соком лимона.

    Крок 5: Смажена кетотріска з овочами та вершками
  6. Крок 6

    Через перекласти тріску на блюдо.

    Крок 6: Смажена кетотріска з овочами та вершками
  7. Крок 7

    Цибуля-порей крупно слайсувати.

    Крок 7: Смажена кетотріска з овочами та вершками
  8. Крок 8

    Помідори роздавити кухарським ножем.

    Крок 8: Смажена кетотріска з овочами та вершками
  9. Крок 9

    Надіслати овочі на сковороду. Смажити на середньому вогні.

    Крок 9: Смажена кетотріска з овочами та вершками
  10. Крок 10

    Через перемішати та залити вершками. Поперчити.

    Крок 10: Смажена кетотріска з овочами та вершками
  11. Крок 11

    За кілька хвилин додати тріску. Перемішати.

    Крок 11: Смажена кетотріска з овочами та вершками
  12. Крок 12

    Через страва готова. Посолити за смаком.

    Крок 12: Смажена кетотріска з овочами та вершками

Поживна цінність

Калорії
541 ккал
Протеїни
39 г
Жири
39 г
Вуглеводи
9 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Смажена кетотріска з овочами та вершками

Як вийшло?

Відгуки