Основні Страви

Тріска З Овочевим Топінгом

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    15 Хвилин
  • Порцій
    3 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    242
  • Протеїни
    24
  • Жири
    16
  • Вуглеводи
    1

Інструкція приготування

Image
1 Крок

Халапеньо дрібно нарізати.

Image
2 Крок

Також вчинити з чилі.

Image
3 Крок

На сковороді розігріти оливкову олію із щіпкою великої солі.

Image
4 Крок

Викласти філе тріски.

Image
5 Крок

Через 2 хвилини перевернути і зменшити вогонь.

Image
6 Крок

Посолити гімалайською сіллю та прикрити захисною від бризок кришкою.

Image
7 Крок

Через 3-4 хвилини перевернути.

Image
8 Крок

Зменшити вогонь до мінімуму.

Image
9 Крок

Через 2-3 хвилини перекласти на блюдо та змастити майонезом.

Image
10 Крок

Приправити чорним перцем.

Image
11 Крок

Зверху присипати овочевим топінгом та подавати.

Вам також може сподобатися