Основні Страви

Риба По-Грецьки З Маринованими Томатами

  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    45 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

чайних ложок
столові ложки
зубчика
штук
стебел
склянок
столових ложок
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    745
  • Протеїни
    60
  • Жири
    53
  • Вуглеводи
    8

Інструкція приготування

1 Крок

Нагріти духовку до 200 градусів цельсію або підготуйте гриль. Змішайте томати, дві столові ложки оливкової олії, оцет, чилі, орегано, кілька часточок часнику, сіль та перець у великій мисці. Залишіть настоюватись при кімнатній температурі 20-30 хвилин.

2 Крок

Тим часом, за допомогою гострого ножа з кожного боку риби зробіть 3-4 діагональні надрізи до кісток. Посипте рибу всередині сіллю та перцем. Потім нафаршуйте рибу залишками часнику, залишками скибочок лимона та гілочками кмину. Змастіть рибу двома столовими ложками олії, що залишилися, і посипте сіллю і перцем.

3 Крок

Покладіть рибу в сковороду для смаження і готуйте 20 хвилин (час приготування залежить від розміру риби). Якщо готуєте на грилі, то смажте 5-8 хвилин, доки риба не стане щільною. Переверніть та смажте ще 5-8 хвилин з іншого боку. Риба буде готова, коли покриється хрусткою скоринкою, а тонкий ніж легко пройде крізь рибу.

4 Крок

Спробуйте томатну суміш на смак і приправте до смаку, якщо потрібно. Якщо потрібно, додайте ще оливкової олії. Подавайте рибу, посипавши томатною сумішшю разом із рідиною.

Вам також може сподобатися