Риба по-грецьки з маринованими томатами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Нагріти духовку до 200 градусів цельсію або підготуйте гриль. Змішайте томати, дві столові ложки оливкової олії, оцет, чилі, орегано, кілька часточок часнику, сіль та перець у великій мисці. Залишіть настоюватись при кімнатній температурі .
-
Крок 2
Тим часом, за допомогою гострого ножа з кожного боку риби зробіть 3-4 діагональні надрізи до кісток. Посипте рибу всередині сіллю та перцем. Потім нафаршуйте рибу залишками часнику, залишками скибочок лимона та гілочками кмину. Змастіть рибу двома столовими ложками олії, що залишилися, і посипте сіллю і перцем.
-
Крок 3
Покладіть рибу в сковороду для смаження і готуйте (час приготування залежить від розміру риби). Якщо готуєте на грилі, то смажте , доки риба не стане щільною. Переверніть та смажте ще з іншого боку. Риба буде готова, коли покриється хрусткою скоринкою, а тонкий ніж легко пройде крізь рибу.
-
Крок 4
Спробуйте томатну суміш на смак і приправте до смаку, якщо потрібно. Якщо потрібно, додайте ще оливкової олії. Подавайте рибу, посипавши томатною сумішшю разом із рідиною.
Поживна цінність
- Калорії
- 745 ккал
- Протеїни
- 60 г
- Жири
- 53 г
- Вуглеводи
- 8 г