Перейти до вмісту

Риба по-грецьки з маринованими томатами

Риба по-грецьки з маринованими томатами
Ніжна тріска з хрусткою золотавою скоринкою, наповнена ароматом часнику, лимона та свіжого кмину, — страва, що дарує відчуття середземноморського узбережжя. Соковиті помідори черрі, промариновані з орегано, білим винним оцтом і пекучим чилі, додають яскравої кислинки та свіжості. Ця історія про простий, але вишуканий смак, гідний святкового столу.
Приготування
45 хв
Інгредієнтів
11
Кроків
4
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Не пропускайте настоювання томатів: саме за 20-30 хвилин вони віддають сік і вбирають аромат спецій. Щоб риба не пересушилась, перевіряйте готовність ножем і не тримайте її в духовці довше.
  1. Крок 1

    Нагріти духовку до 200 градусів цельсію або підготуйте гриль. Змішайте томати, дві столові ложки оливкової олії, оцет, чилі, орегано, кілька часточок часнику, сіль та перець у великій мисці. Залишіть настоюватись при кімнатній температурі .

  2. Крок 2

    Тим часом, за допомогою гострого ножа з кожного боку риби зробіть 3-4 діагональні надрізи до кісток. Посипте рибу всередині сіллю та перцем. Потім нафаршуйте рибу залишками часнику, залишками скибочок лимона та гілочками кмину. Змастіть рибу двома столовими ложками олії, що залишилися, і посипте сіллю і перцем.

  3. Крок 3

    Покладіть рибу в сковороду для смаження і готуйте (час приготування залежить від розміру риби). Якщо готуєте на грилі, то смажте , доки риба не стане щільною. Переверніть та смажте ще з іншого боку. Риба буде готова, коли покриється хрусткою скоринкою, а тонкий ніж легко пройде крізь рибу.

  4. Крок 4

    Спробуйте томатну суміш на смак і приправте до смаку, якщо потрібно. Якщо потрібно, додайте ще оливкової олії. Подавайте рибу, посипавши томатною сумішшю разом із рідиною.

Поживна цінність

Калорії
745 ккал
Протеїни
60 г
Жири
53 г
Вуглеводи
8 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Риба по-грецьки з маринованими томатами

Як вийшло?

Відгуки