Перейти до вмісту

Соковиті котлети з тріски з картопляним пюре та авокадо

Соковиті котлети з тріски з картопляним пюре та авокадо
Ця страва дарує чудовий баланс між ніжністю картопляного пюре, соковитістю котлет із тріски та свіжістю пюре з авокадо. Легкий відтінок кінзи, делікатне вершкове масло і приємна гострота чилі створюють сучасну, гармонійну композицію. Подавайте гарячими: яскраві кольори та аромати обов’язково зроблять вечерю особливою.
Підготовка
1 год
Приготування
30 хв
Загалом
1 год 30 хв
Інгредієнтів
15
Кроків
18

Як приготувати

Порада

Щоб котлети з тріски були особливо повітряними, ретельно перемішайте охолоджений фарш перед формуванням. Для ще легшого смаку частину вершків можна замінити йогуртом, а авокадо вибирайте максимально стиглі — вони забезпечать оксамитову консистенцію.
  1. Крок 1

    Цибулю (300 г) дрібно нарізати і обсмажити на олії до легкої золотистості.

  2. Крок 2

    Хліб замочити у молоці (120 мл).

  3. Крок 3

    Філе риби разом із цибулею пропустити через м'ясорубку.

  4. Крок 4

    Додати хліб разом із молоком, ще раз пропустити через м'ясорубку.

  5. Крок 5

    Додати вершки, сіль, перець, розм'якшене вершкове масло (50 г).

  6. Крок 6

    Вимішати фарш та прибрати в холодильник на .

  7. Крок 7

    Сформувати з фаршу круглі котлети як для бургера і смажити з двох сторін на добре розігрітій сковороді до готовності.

  8. Крок 8

    Приготувати пюре із авокадо. Авокадо розрізати навпіл, розгорнути половинки в різні боки та відокремити їх один від одного. Видалити кісточки.

  9. Крок 9

    Вийняти м'якоть із шкірки і розім'яти вилкою. Полити лимонним соком.

  10. Крок 10

    Гострий перець розрізати вздовж навпіл, вийняти насіння, перець дрібно нарізати і додати авокадо.

  11. Крок 11

    Цибулю (50 г) дрібно нарізати і втрутити в пюре з авокадо.

  12. Крок 12

    Додати рубану кинзу і добре перемішати.

  13. Крок 13

    Приготувати картопляне пюре. Картоплю очистити і відварити до готовності у підсоленій воді.

  14. Крок 14

    Відкинути на друшляк, добре потрясти, щоб пішла волога.

  15. Крок 15

    Розім'яти картоплю товкачем у пюре, додати молоко, олію, сіль, перець і добре перемішати.

  16. Крок 16

    Помідор розрізати навпіл, вийняти насіння, нарізати м'якоть дрібними кубиками.

  17. Крок 17

    Для подачі викласти на тарілку картопляне пюре, зверху – котлету, а на маківку котлети – пюре з авокадо.

  18. Крок 18

    Прикрасити кубиками помідора та зеленню за бажанням.

Поживна цінність

Калорії
832 ккал
Протеїни
47 г
Жири
47 г
Вуглеводи
59 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Соковиті котлети з тріски з картопляним пюре та авокадо

Як вийшло?

Відгуки