Хрумкі рибні тако з сальсою з манго
Як приготувати
-
Крок 1
Змішати борошно зі спеціями в миску. В окремій мисці трохи збити яйця. У третю насипати панірувальні сухарі. Рибу нарізати на невеликі брусочки.
-
Крок 2
Рибу вмочити в муку, потім в яйце і, нарешті, в сухарі. Викласти на дошку або лист і прибрати в холодильник на .
-
Крок 3
Тим часом зробити сальсу із манго. Дрібно нарізати манго, авокадо, цибулю та кінзу. Змішати та полити соком лайма.
-
Крок 4
Розігріти духовку до 150 градусів. У глибоку каструлю налити олію та нагріти до 190 градусів. Якщо під рукою немає термометра, можна перевірити температуру олії, кинувши в неї шматочок хліба: він повинен зарум'янитися через .
-
Крок 5
Обсмажити у фритюрі рибу до золотистого кольору. Дістати шумівкою і викласти на паперовий рушник. Поки обсмажується решта риби, готові шматочки можна перекласти на лист і прибрати в теплу духовку.
-
Крок 6
Розігріти тортильї в духовці, загорнувши у фольгу. Викласти в тортильї рибу, дрібно нарізаний айсберг салат, сальсу з манго. Прикрасити тонко нарізаним перцем чилі та листочками кінзи.
Поживна цінність
- Калорії
- 1234 ккал
- Протеїни
- 17 г
- Жири
- 111 г
- Вуглеводи
- 44 г