Дорада з капонатою та яблуками «Яблучний Спас»
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати всі інгредієнти.
-
Крок 2
Змішати яблучний сік, червоний винний оцет, бальзамічний крем, лимонний сік (5 мл), сіль в чаші з допомогою вінчика.
-
Крок 3
В отриману суміш тонкою струйкою ввести попередньо охолоджене оливкове масло (40 мл), постійно помішуючи, до утворення густої консистенції.
-
Крок 4
Нарізати оливки, цибулю-шалот, каперси, перчик чілі та яблуко дрібними кубиками, базилік дрібно порвати, змішати всі нарізані інгредієнти і поєднати з готовим соусом.
-
Крок 5
Філе доради перевірити на наявність кісток і видалити їх, якщо знайдуться. Зварити рибу в трохи киплячій підсоленій воді .
-
Крок 6
Переложити шумівкою рибу в чистий посуд і видалити шкіру.
-
Крок 7
Розділити філе на шматочки середнього розміру.
-
Крок 8
Авокадо очистити від кісточки і шкірки та розім'яти виделкою. Додати до нього сіль, перець, оливкове масло (10 мл), рублену кінзу і вичавити сік лимона, добре перемішати.
-
Крок 9
Айсберг нарізати смужками середнього розміру і з'єднати з відварною дорадою.
-
Крок 10
Викласти на тарілку, зверху викласти гуакамоле і полити капонатою.
-
Крок 11
Прикрасити кропом, базиликом, збризнути оливковою олією і одразу ж подавати.
Поживна цінність
- Калорії
- 500 ккал
- Протеїни
- 24 г
- Жири
- 41 г
- Вуглеводи
- 10 г