Тріска з соусом пиляння
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати усі інгредієнти.
-
Крок 2
Часник нарізати тонкими скибочками, чилі позбавити насіння і нарізати півкільцями.
-
Крок 3
Розігріти на сковороді оливкову олію на середньому вогні, обсмажити на ній часник та гострий перець протягом .
-
Крок 4
Викласти тріску і смажити на повільному вогні - це обов'язкова умова, щоб риба виділила сік, який потрібний для соусу. Посолити.
-
Крок 5
Коли риба буде готова, викласти її на підігріту тарілку.
-
Крок 6
Соус із сковороди збити віночком до стану емульсії.
-
Крок 7
Полити соусом пиль-пиль готову рибу.
-
Крок 8
Подавати тріску з улюбленим гарніром, посипавши її свіжомеленим перцем.
Поживна цінність
- Калорії
- 163 ккал
- Протеїни
- 36 г
- Жири
- 1 г
- Вуглеводи
- 1 г