Основні Страви

Тріска З Соусом «Пиль-Пиль»

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    50 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

столові ложки
зубчика
столові ложки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    307
  • Протеїни
    36
  • Жири
    16
  • Вуглеводи
    3

Інструкція приготування

1 Крок

Філе тріски вимити, обсушити, посолити і поперчити до смаку. Залити лимонним соком і залишити у прохолодному місці на 30-40 хвилин

2 Крок

Часник очистити,дрібно нарізати. Перчик чилі очистити від насіння, подрібнити

3 Крок

У сковороді розігріти половину олії, обсмажити на ній перець чилі та часник до золотистого кольору, перекласти овочі разом із олією в миску.

4 Крок

В іншій сковороді розігріти масло, що залишилося, обсмажити філе з обох боків до золотистого кольору.

5 Крок

Петрушку вимити, дрібно посікти. Залити рибу часниковим соусом, жарити ще 4 хвилини на сильному вогні. Перед подачею посипати зеленню

Вам також може сподобатися