Тріска з соусом «Марсала» та салатом з помідорів та базиліка
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Філе тріски обробити, видалити всі кістки, нарізати на шматки по 200 г, посипати сіллю та перцем. На сковороді розігріти 1 столову ложку олії. Обсмажити тріску із двох сторін. Перекласти у форму і поставити на в нагріту до 200 градусів духовку.
-
Крок 2
У сковороду, де обсмажували рибу, влити вино і випарувати. Додати вершкове масло та парочку гілочок чебрецю. Хвилин згасити 5. Коли соус буде готовим, його слід процідити.
-
Крок 3
Помідори бланшувати, нарізати часточками. Базилік, зелена цибуля, (за бажанням можна додати кріп) дрібно нарізати. Помідори та зелень з'єднати, додати лимонний сік, оливкову олію, на смак сіль і перемішати.
-
Крок 4
Рибу та салат викласти на тарілку, полити рибу соусом. Прикрасити базиліком або гілочками чебрецю.
Поживна цінність
- Калорії
- 395 ккал
- Протеїни
- 36 г
- Жири
- 22 г
- Вуглеводи
- 8 г