Тріска на пару з ароматною юшкою
Як приготувати
-
Крок 1
Для юшки треба змішати разом спеції та сіль — ножем або у ступці маточкою. Покласти їх у каструлю з таким самим діаметром, як і парові ємності для риби. Додати в каструлю інші інгредієнти юшки. Довести до кипіння на сильному вогні, потім прикрити кришкою та варити . Це дозволить юшка проявити свій насичений запах, який потім частково перейде до риби.
-
Крок 2
Зробити підстилку з базиліка листя в ємності для пари. Рясно посолити і поперчити рибу (не бійтеся пересолити її, оскільки сіль убереться в шкіру, яку потім треба буде зняти), полити оливковою олією. Обережно помістити філе на листя базиліка, накрити кришкою. Помістити поверх каструлі з юшкою, що кипить на повільному вогні. Залишити паритись на , поки шкіра риби не буде легко зніматися.
-
Крок 3
Подавати гарячу тріску без шкіри, збризкану оливковою олією та посипану морською сіллю та свіжомеленим чорним перцем до смаку.
Поживна цінність
- Калорії
- 425 ккал
- Протеїни
- 51 г
- Жири
- 8 г
- Вуглеводи
- 28 г