Філе доради під неаполітанським соусом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Помити картоплю і відварити в киплячій воді до готовності.
-
Крок 2
Поки вариться картопля, почистити і дрібно порубати цибулю-шалот.
-
Крок 3
Виконати те саме з часником.
-
Крок 4
Нарізати фенхель слайсами.
-
Крок 5
Поставити сковороду на вогонь.
-
Крок 6
Налити оливкову олію.
-
Крок 7
Додати цибулю, часник та чебрець.
-
Крок 8
Дати сковороді нагрітися і потім додати томати, слайси та насіння фенхелю та оливки.
-
Крок 9
Готову картоплю нарізати слайсами та відправити у сковорідку.
-
Крок 10
Томити .
-
Крок 11
Додати вино та випарувати його.
-
Крок 12
Додати бульйон та філе доради.
-
Крок 13
Посолити.
-
Крок 14
Готувати до готовності риби – близько .
-
Крок 15
Вийняти зі сковороди часник та чебрець.
-
Крок 16
Викласти на тарілку неаполітанський соус, а на нього шматочок філе доради.
-
Крок 17
Прикрасити рубаною петрушкою та листям базиліка.
Поживна цінність
- Калорії
- 274 ккал
- Протеїни
- 39 г
- Жири
- 6 г
- Вуглеводи
- 13 г