Скандинавське рагу з морепродуктами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Картоплю почистити, нарізати кубиками 1 см і відварити до готовності.
-
Крок 2
Рибу та коктейль із морепродуктів, якщо вони заморожені, то розморозити.
-
Крок 3
Тріску відварити до готовності. Коли риба звариться витягнути її з води, остудити і обробити невеликі шматочки.
-
Крок 4
Цибулю дрібно нарізати, часник натерти на дрібній тертці. Висипати все в сковороду і томити на середньому вогні до напівпрозорості цибулі.
-
Крок 5
Беремо 0,7 літра бульйону, в якому варилася риба, засипаємо туди зварену картоплю, готову цибулю з часником і оброблену тріску. Доводимо до кипіння.
-
Крок 6
Додаємо суміш із морепродуктів, цедру та сік лимона, чорний мелений перець. Доводимо до кипіння та варимо на середньому вогні пару хвилин.
Поживна цінність
- Калорії
- 414 ккал
- Протеїни
- 46 г
- Жири
- 10 г
- Вуглеводи
- 32 г