Супи

Томатний Суп З Квасолею Та Індійськими Спеціями

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    35 Хвилин
  • Порцій
    6 Осіб

Інгредієнти

чайних ложок
за смаком
штук
чайних ложок
за смаком
столові ложки
чайних ложок
головки
чайних ложок
склянки
дрібка

Харчова цінність

  • Калорії
    171
  • Протеїни
    7
  • Жири
    1
  • Вуглеводи
    34

Інструкція приготування

1 Крок

Нагрійте олію у 4-літровій каструлі на середньому вогні. Додайте цибулю та часник; готуйте, помішуючи, поки цибуля не розм'якшиться і не набуде золотистого кольору, близько 8 хвилин. Додайте імбир, подрібнений перець чилі та спеції; варіть, помішуючи до появи аромату, близько 2 хвилин.

2 Крок

Вмішайте помідори та їх сік, варену квасолю з варильною рідиною та сіль. Доведіть до кипіння, зменшіть вогонь і кип'ятіть на повільному вогні, поки трохи не загусне, близько 10 хвилин.

3 Крок

Крупно потовкти третину квасолі в каструлі, використовуючи картопляну товкушку або занурювальний блендер; перемішайте, щоб втрутити в суп.

4 Крок

Зверху прикрасьте йогуртом, гілочками кінзи та нарізаним скибочками перцем чилі; подавайте зі шматочками пити (лаваша).

Вам також може сподобатися