Тікка каррі з куркою та бататом
Як приготувати
-
Крок 1
Починайте готувати протягом дня. Для маринаду очистіть і натріть на дрібній тертці 1 шматок імбиру розміром 2 см, в блендері пробийте абсолютно однорідної пасти імбир з 2 ст.л. суміші тикка-масала, йогуртом та 1 чайною ложкою меленого чилі ступеня гостроти mild (можна замінити на свіжий чи сушений чилі).
-
Крок 2
Головне - точно знати вашу сприйнятливість до чилі; Не кладіть чилі краще взагалі, якщо не впевнені в тому, що в результаті не буде дуже гостро вам, як альтернативний варіант можна поміняти на суху аджику.
-
Крок 3
Курку наріжте середніми шматками (приблизно як 0,5 шматка для шашлику), залийте маринадом курку і добре перемішайте. Заберіть у холодильник оптимально на ніч, але мінімум на годину.
-
Крок 5
Розігрійте на сковороді кокосове масло і обсмажуйте на ньому суміш цибулі близько на середньому вогні, постійно помішуючи, щоб не пригоріло.
-
Крок 6
Додайте 2 столові ложки тикка-масала, паприку та, добре перемішавши, обсмажте ще .
-
Крок 7
Додайте курку разом з маринадом, помідори та кокосове молоко і нарізаний півколами товщиною 5 мм батат.
-
Крок 8
Добре перемішайте та тушкуйте на середньому вогні близько , помішуючи час від часу.
-
Крок 9
За до кінця, якщо вийшло занадто рідке каррі, додайте 50 г змеленого в кавомолці до стану борошна мигдалю і сік половини лимона.
-
Крок 10
Добре перемішайте і подавайте, посипавши зверху рубаною кінзою, з чапаті, рисом чи салатом на ваш смак.
Поживна цінність
- Калорії
- 491 ккал
- Протеїни
- 30 г
- Жири
- 31 г
- Вуглеводи
- 26 г