Курка в соусі з йогурту з каррі, гарнір з рису.
Як приготувати
-
Крок 1
Розігріти духовку до 180 градусів.
-
Крок 2
У сковороді обсмажити 1 цибулину та 2 зубчики часнику до м'якості на олії. Додати порошок каррі та чилі, готувати та зняти з вогню. Дати суміші повністю охолонути. У остиглу суміш додати сік і цедру лайма, йогурт, кокосове молоко, петрушку, сіль і добре перемішати. Відлити половину маринаду на окрему миску.
-
Крок 3
Курку нарізати шматочками і викласти в сковороду з маринадом, добре покрити курку маринадом, викласти на лист і запікати в духовці близько .
-
Крок 4
Тим часом, підготувати рис: обсмажити 1 невелику цибулину на олії до м'якості. Додати 1 чайну ложку куркуми, рис, лавровий лист і чебрець. Посолити та залити водою. Викласти в жароміцну форму з кришкою і помістити в духовку на одночасно з куркою.
-
Крок 5
У той час як курка і рис готуються в духовці, в невеликий сотейник влити половину маринаду, додати 6 розрізаних на половинки томатів чері і гасити на слабкому вогні протягом . Спробувати та приправити за смаком.
-
Крок 6
Подавати курку з рисом та ложкою соусу.
Поживна цінність
- Калорії
- 551 ккал
- Протеїни
- 33 г
- Жири
- 23 г
- Вуглеводи
- 53 г