Салати

Теплий Салат Із Гарбуза Сквош Із Зеленим Горошком, Вершковим Сиром Та Карамелізованою Цибулею

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    20 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Інгредієнти

чайних ложок
зубчика
за смаком
столових ложок
штуки
штук
за смаком
чайні ложки
за смаком
чайних ложок
столові ложки

Харчова цінність

  • Калорії
    398
  • Протеїни
    6
  • Жири
    24
  • Вуглеводи
    41

Інструкція приготування

1 Крок

Гарбуз очистити від шкірки. Нарізати овочі кубиками. Гарбуз та кабачки злегка запанувати у борошні.

2 Крок

Розжарити сковороду, налити олію, відправити туди гарбуз. Смажити близько трьох хвилин на сильному вогні до появи скоринки. Зробити вогонь помірним.

3 Крок

Відправити до гарбуза кабачки. Після появи скоринки на кабачках посолити, поперчити, прикрити кришкою і смажити до м'якості гарбуза.

4 Крок

За хвилину до готовності гарбуза, розім'яти часник, очистити перець чилі від насіння та мембран, дрібно порубати і відправити в сковороду під кришку (попередньо посоливши та посипавши щіпкою цукру).

5 Крок

Готові кубики перекласти на тарілку, збризкати маслом і прикрити кришкою або фольгою.

6 Крок

Швидко на сильному вогні обсмажити помідори на невеликій кількості олії з чайною ложкою бальзаміку. Посолити, поперчити, за наявності додати пару крапель соусу вустерширського. Коли оцет випарується, зняти з|із| вогню і додати|добавляти| помідори до салату.

7 Крок

Нарізану кільцями червону цибулю підсмажити середнім вогнем. Коли він стане прозорим, додати бальзаміка, сіль та цукор.

8 Крок

В окремому посуді рукколу і мангольд збризкуємо олією, лимоном, соєвим соусом, перчим. Відправляємо до салату.

9 Крок

Зверху викладаємо чайною ложкою вершковий сир. На нього — карамелізована цибуля.

10 Крок

Окроплюємо тарілку оливковою олією, лимонним соком.

11 Крок

Останній штрих - рубаний зелений лук і свіжомелений перець

Вам також може сподобатися