Салати

Салат Зі Смаженого Гарбуза, Фети Та Ячменю

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

склянок
столових ложок
пучків
столові ложки
столові ложки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    441
  • Протеїни
    11
  • Жири
    20
  • Вуглеводи
    56

Інструкція приготування

1 Крок

Відваріть ячмінь у окропі до готовності. Злийте та охолодіть.

2 Крок

Доведіть до кипіння невелику кількість води в каструлі, додайте дрібно|мілко| нарізаний мангольд і варіть 1-2 хвилини, поки|доки| він не стане злегка м'яким. Злийте та промийте під холодною водою.

3 Крок

Розігрійте духовку до 200 градусів.

4 Крок

У мисці змішайте 2 склянки нарізаного кубиками очищеного гарбуза з 1 столовою ложкою оливкової олії, 1 столовою ложкою оцту та 1 столовою ложкою дрібно нарізаної шавлії. Добре перемішайте і викладіть на лист. Запікайте приблизно 30 хвилин|мінути|, іноді перемішуючи, до м'якості. Охолодіть.

5 Крок

У великій мисці змішайте ячмінь, гарбуз, мангольд, дрібно нарізану червону цибулю, розфарбовану фету, злегка подрібнені волоські горіхи і оцет, що залишилися, оливкова олія і шавлія. Посоліть і поперчіть і обережно перемішайте.

Вам також може сподобатися