Перейти до вмісту

Салат зі смаженої цвітної капусти, ячменю та червоних перців.

Салат зі смаженої цвітної капусти, ячменю та червоних перців.
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
15
Кроків
5
Техніка
Духовка

Як приготувати

  1. Крок 1

    Розігрійте духовку до 200 градусів. Змастіть червоний перець невеликою кількістю оливкової олії та викладіть на застелений фольгою лист. Запікайте приблизно , поки шкірка злегка не підгорить. Перекладіть у пластиковий пакет та залиште на . Очистіть від насіння та зніміть шкірку. Охолодіть і дрібно наріжте.

  2. Крок 2

    Відваріть ячмінь у окропі до готовності. Злийте та охолодіть.

  3. Крок 3

    Розділіть невеликий качан капусти на суцвіття і перекладіть у миску. Додайте 1 столову ложку оливкової олії, сіль та перець. Добре перемішайте. Викладіть у форму 1 шаром і відправте в духовку при 200 градусах на до готовності та золотистого кольору. Охолодіть.

  4. Крок 4

    У великій мисці змішайте цвітну капусту, червоний перець, нут, ячмінь, дрібно нарізану цибулю, фету, що розкришує, і злегка подрібнені горіхи. Добре перемішайте.

  5. Крок 5

    У невеликій мисці змішайте оцет, оливкову олію, що залишилося, лимонний сік, подрібнений часник і орегано. Збризкайте салат, посипте жменею петрушки і акуратно перемішайте.

Поживна цінність

Калорії
490 ккал
Протеїни
18 г
Жири
24 г
Вуглеводи
55 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Салат зі смаженої цвітної капусти, ячменю та червоних перців.

Як вийшло?

Відгуки