Салати

Салат Зі Смаженої Цвітної Капусти, Ячменю Та Червоних Перців.

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

чайних ложок
столових ложок
склянок
столових ложок
зубчиків
столові ложки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    490
  • Протеїни
    18
  • Жири
    24
  • Вуглеводи
    55

Інструкція приготування

1 Крок

Розігрійте духовку до 200 градусів. Змастіть червоний перець невеликою кількістю оливкової олії та викладіть на застелений фольгою лист. Запікайте приблизно 20 хвилин|мінути|, поки шкірка злегка не підгорить. Перекладіть у пластиковий пакет та залиште на 15 хвилин. Очистіть від насіння та зніміть шкірку. Охолодіть і дрібно наріжте.

2 Крок

Відваріть ячмінь у окропі до готовності. Злийте та охолодіть.

3 Крок

Розділіть невеликий качан капусти на суцвіття і перекладіть у миску. Додайте 1 столову ложку оливкової олії, сіль та перець. Добре перемішайте. Викладіть у форму 1 шаром і відправте в духовку при 200 градусах на 20-30 хвилин до готовності та золотистого кольору. Охолодіть.

4 Крок

У великій мисці змішайте цвітну капусту, червоний перець, нут, ячмінь, дрібно нарізану цибулю, фету, що розкришує, і злегка подрібнені горіхи. Добре перемішайте.

5 Крок

У невеликій мисці змішайте оцет, оливкову олію, що залишилося, лимонний сік, подрібнений часник і орегано. Збризкайте салат, посипте жменею петрушки і акуратно перемішайте.

Вам також може сподобатися